کیدای شي موږ د سترو وریجو په اړه فکر وکړو چې ډیر لوړ تودوخه د چټک ډک طریقه په توګه و، بلکې په حقیقت کې بل ګام شتون لري مخکې له دې چې اجزاوو غوږ ونیسي. غوره چینايي سرې د ګنډو سره پیل کیږي، غوښه، چرګ، یا سمندري ته اجازه ورکوي چې د سبزیجاتو څخه ډک شي مخکې له دې چې یو څه خوند واخلئ. تاسو به د سترګو ډیری ریستیکي اجزاو لیستونه په ګوته کړئ چې کیدای شي په اچار، یو ساس، او غوښه او سبزیجونو کې ویجاړ شي. که چیرې تاسو دا بیلابیل ستاسو د پښو لاندې ولرئ، تاسو کولی شئ په یو وخت کې یو مستند چینايي سټریشن سره یوځای کړئ - د بوختې شپې د شپې لپاره مناسبه.
دا اسانه اچول شوی نسخه د غوښینو غوړیو سره ډیر ښه دی او د سیرلوین یا ګردي غوښې له 3/4 تر 1 پونډو سره ښه کار کوي، په غوټیو بوټو کې کم کړئ. د غوټیو د چرګانو او بورې ترکیب په ډیری ترکیبونو سره په ښه ډول سره ځي، په ګډون د ټیمټ غوښین چینايي سټین ډیری.
څه ته اړتیا لرئ
- د چرګانو غوټۍ
- 1 ټوپون
- تور سویا ساس
- 1 کڅوړه سپینې شین یا نرم نرم شکر
- د چرګانو نمک 1
- د چرګو تور تور مرچ، یا چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- د غوټی لپاره په کمه غوښه شوي غوښه سره، اجزاء، یو وخت په یو وخت کې اضافه کړئ.
- په تدریجي ډول د 15 دقیقې لپاره یا د لارښوونې الرښوونې سره ګډولو سره مخلوط کړئ.
لارښوونې او ترکیبونه
دا مارکيټ به يقينا د يوه ښه غوړ لپاره جوړ کړي، مګر که تاسو غوښه په سمه توګه ونه وهي، غوښه غوښه له منځه يوسي. کله چې د سږ کال لپاره د غوښینو غوښه ټوټه کول شتون لري ځینې تجهیزات شتون لري. لومړی، د غوښینې کښت کولو په وخت کې، مهمه ده چې دا په غنمو کې واچوئ، چې دا یې د داوطلبۍ سره مرسته کوي.
ددی لپاره چی د غنمو لارښوونی معلومه شی، د غوټی د پورتنی برخه پورته وګورئ او وګورئ چې د عضلاتو ریشونه عمودی یا افقی ډول حرکت کوي. بیا وروسته د لینر په مینځ کې کم کړئ.
دوهم، تاسو غواړئ چې غوښه په کمه توګه او د یونیفورم اندازې ټوټو ته واچوئ. دا کیدای شي ننګونې وي که چیرې غوښین د کوټې درجه وي، نو تاسو کولی شئ دا په فریزر کې د 20 څخه تر 30 دقیقو لپاره پاپ کړئ. دا به د غوښینو غوټو ټوټو جوړولو لپاره خورا اسانه کړي چې ټول ورته ورته وي.
کله چې تاسو د غوښینو غوښه لرله، تاسو کولی شئ د رییس پاتې برخې چمتو کړئ. کله چې تاسو ټول جوړ کړئ او د پخلی لپاره تیار شئ، غوښه وباسئ او اچار پرې کړئ.
که څه هم په دې ترکیبونو کې ځینې غصب شامل دي، د دې ترکیب لپاره د دې لپاره سویډن وړیا احساس وکړئ. د میو لوب سره د غوښینو غوښینو غوښینو ته غوږ ونیسئ ، یا د غوټیو او مرغومیو سره غوښین غوږ ونیسئ . تاسو ممکن د بانس ټوټیو سره یو د غوښینو غوښینو غوښه هم وخورئ ، یو نرم او کرهنیزه سبزيج چې ټول کورنۍ به یې مینه ولري.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 64 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،928 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 2 g |