پاریسان پنیر او روميان د دې وچې ځمکې او د ایټالیا د سیوج غوښینو غوږونو ته اشاره کوي.
د خوندور ډوډۍ سره د غوښې غوښه او د خوند خوندیتوب د ډوډۍ لپاره شنه لوبیا خدمت کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډ اضافی لین ګلان
- 1/2 پونډ ایټلایوي سایج، پیسې ایستل شوي، له 2 څخه تر 3 پورې اړیکې لري
- 1 لوی
- هګۍ، لږه وهل
- 3/4 د نرم نرم ډوډۍ ټوټې
- 1 کیدای شي (14.5 औون) ډډ شوي ټیمونه،
- ویشل شوی
- 1/2 یو کوچنی پیاز، نرمه کټ
- 2 لابین لشین، مینه
- 1/3 شنه یا سور خواږه غوړ مرچ، په ښه توګه کټ شوی
- 1 1/2 ټوپۍ وچې پاڼي تیروي
- د چرګانو وچې پاڼه اګګانګو
- د چرګانو نمک 1
- د تور چای ځمکه د تور مرچ
- 3/4 غوړ تازه تازه شوی پرسمیسان پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
- په روښانه ډول تېل د 9x5x3 انچ لوټ پینټ. توره تشناب 375 ف.
- د غوښينو غوښينو، ساسج، هګۍ، او بسترونو په لويو کڅوړو کې.
- ټیمونه یا نبض د خوړو پروسس کونکي کړئ.
- نیمه د ټیمونو غوښې د غوښې مخلوط کې، د کټلو پیاز، لشین، او غوټ مرچ سره ګډ کړئ. د غوړ، اګانګو، مالګه، مرچ او پنیر اضافه کړئ. تر مخلوط پورې مخلوط.
- د غوښې مخلوط په نرمه بڼ کې وچ کړئ.
- د یو ساعت لپاره اخستل
- د پاتې شوي ډیزاین ټیمونو سره سر او د 15 څخه تر 20 دقيقو پورې اوږد مهاله.
- د څو دقیقو لپاره آرامۍ پرېږدئ؛ د تڼۍ او قطعې لیږد.
له 4 څخه تر 6 پورې خدمت کوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 509 |
| ټول ټیټ | 26 g |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 249 ملی ګرامه |
| سوډیم | 690 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 25 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 42 g |