د چای پاڼی، کڅوړی، مفین او نور
د دې برخونو لپاره هیڅ اړتیا نشته، دوی د پکاو یا پکایا سره سوځیدلي دي، نو د دې لپاره چې اوږدمهاله وده ونه کړي. مګر نه یواځې دوی اسانه دي، هرڅوک خورا لوی ذائق او یو داوطلب، نم جوړښت جوړوي.
د 08 01
زچینی روټیدلته د غوره زیکین سپلولو کارولو لپاره ښه لاره ده چې باغونه او فارم تل د سږکال په پای کې لري. ځکه چې لوچیني په چټک بریدو او مفینونو کې لندبل زیاتوي، دوی تر یوې اونۍ پورې تازه پاتې کیږي. دا ډوډۍ ناشوني لپاره خوږه ده او د کوچنيانو لپاره ښه صحي نخښه کوي.
02 د 08
د نیټی د مغز لرونکی برخیسپوږمۍ او رطوبت، د نیالګی ډوډۍ د خوږو سوزونو سره یو خوند او ځینې غیر روایتی ملګری جوړوي یا یوازې د مچچینې لپاره لوی دی. د دې ډوډۍ د پرې کولو غوښتنه وکړئ پداسې حال کې چې دا لاهم ګرمه ده؛ جوړښت دومره ښه کوي چې دا مینځل کیږي، چې دا په اسانۍ سره ضایع کول دي. د مغز مغز وخورئ، یو کوچنی، درنه توپان د منځنۍ تودوخه پورته کړئ. د غوټیو مغز او غوږ اضافه کړئ، په پین ډیری وختونو کې ډک کړئ، تر څو چې مغز مغزباندې وي، له 3 نه تر 5 دقیقو پورې.
03 of 08
بترلملی جلپینو کارنبیدعکس © جان میتیتویچ دا خورا لوی تیتلی جالپینن د میوه لرونکو ریستوران یوازې د تودوخې او خوږ ترمنځ توپیر لري. همداراز، دا مرغومۍ نلري چې پخېږي، کوم چې ډیری کوچني ترکیبونه یو وروسته وروسته.
که تاسو جالپیناس خوښ نه کړئ، نو احساس وکړئ چې دوی پریږده او دا نم، په اسانۍ سره د مچیو لارښود به لاهم په حیرانتیا سره راشي.
04 of 08
کلاشینډ آریډ سوډ روډد آریو سوډی ډوډۍ. ګټي انځورونه تاسو باید د سوډا د ډوډۍ څخه خوند واخلئ آیرلنډ نه شئ. دا چټکه او اسانه ده چې جوړ کړئ، یوازې یو څو اجزاوو ته اړتیا ولرئ، او د ډوډۍ سره ډیره لویه ده یا د ناستې لپاره د مکھن او جام ټوټې سره ډیریږي. د دې چټک ډوډۍ څخه خوند واخلئ چې په دننه کې بهر او کرایه لري، دا تودوخه خدمت کوي.
05 د 08
دانا دالټ بډدانا داناټ بډیټ ترکیب. انځور (ج) جان میتیتویچ بل ځل چې دا کیالتونه د دوی پخوانۍ خوا ته ګوري، نو دا لوی مغز د کیال د غوزۍ ترکیب یاد وساتئ.
06 د 08
د ایپل دانتامین مفینزلیه مارون کټ تازه تازه مڼه، غوښین او ممیزونه دغه مفینان ښه خوند او جوړښت ورکوي، او تیتر دوی په ځانګړې توګه داوطلبي کوي. د رښتینې درملنې لپاره، کله چې دوی د تڼۍ څخه تازه وي نو خوند واخلئ.
07 د 08
کرینبریری اتمالیل مفینزکرینبریری اتمالیل مفینز. ک. ک هیڅ شی هیڅکله د ګرمو، تازه پخته کرینبیري اتاتیل مفینس یوه ټوټه نه ده چې ستاسو د پخلنځی په ضد ناست وو. دلته د کور مافین په اړه څه دي چې یوازې د پیرودلو مختلفوالی نه پرتله کوي.
د شيدو څخه دمخه د شيدو غوښه غوڅول د دغو مفينونو په خاصه توګه نم او داوطلبۍ جوړول، نو د دې مرحله نه پريږدئ.08 08
چیری سکونلیه مارون که چیرې دا ناڅاپي یا د چای وخت وي، دا داوطلبۍ، نمی سکونونه، د وچو وچو چرګانو سره پخیږي، د هر فرصت لپاره بشپړ دي. دوی له 30 دقیقو څخه په کم وخت کې راټول دي او د تیو څخه غوره تودوخې حق لري. که چیری تاسو د اوړو ډوډۍ ونه مومئ، د ځای پرځای اضافي ټول مقایسه اوړه استعمال کړئ.