دا کڅوړې ترکیب د وچ او ناڅاپه ساختمان په پرتله د لند او داوطلب لوري ډیر دی چې ډیری دوديز ترکیبونه. دا د ډوډۍ لرونکو لارښوونو جوړولو لپاره خورا اسانه دی چې تل د رارو بیاکتنه کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 / میتره مکھن (خټک)
- 2/3 پیروان بوره
- دوه لوی هګۍ
- 1 کپ تیتلی (شنډه کول مخکې له هغې چې کنډک کړئ)
- 1/2 د غوږو بکس سوډا
- 1/2 د چایانو نمک
- 1 کپ ټول موخې اوړه
- د سپين زرغون غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تڼی 375 ف.
- په یوه لوی مخلوط کڅوړه کې، د خټکي مکرو او بوره سره یوځای کړئ. هګۍ او ویجاړ تر هغه پورې چې تر سره شي. د تیتلی رنګ او بیکنگ سوډا شامل کړئ، او د یوځای کیدو احتمال. د اوړو، جوار، او مالګې اضافه کړئ. د سپتولا په کارولو سره تر هغه وخته چې مخلوط شوی وی. مخلوط مه کوئ.
- بټری په یو ګړندی 8 انچو مربع پین یا په ورته ډول د کاسټ لوین سکیلټ کې وچ کړئ. د 35 دقیقو لپاره بیک کول، یا تر هغه پورې چې په مرکز کې د غاښونو یو داخل شوی وی پاکیږي. د کمولو هڅه کول لږترلږه 15 دقیقو لپاره ښایسته کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 298 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 131 ملی ګرام |
| سوډیم | 300 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 34 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 6 g |