د تودوخې نیټه د مغزي ډوډۍ یوه ښه ناسته یا ډوډۍ ډوډۍ رامنځته کوي. دا ډوډۍ کیدای شي د کټالو غوښینو غوږو یا پنډان سره جوړ شي.
دا ډوډۍ ښه ده. د دوو کڅوړو سلنو ترمنځ د کریم کریم پنیر هڅه وکړئ او "سینڈوچ" وخوتئ څو وروسته وروسته خوند واخلئ. یا ډوډۍ د نارنج کریم پنیر سره وویشئ (توپیرونه وګورئ) یا یو نارنج ذائقه لرونکي مکھن .
څه ته اړتیا لرئ
- د فوټبال څښاک اوبه
- 8 منډې کټ شوي نیټې
- دوه چټک پوړونه
- 3/4 غوړ شوی بوره
- 1/4 کپ نسواسي شیر
- 1 لوی هګۍ
- 2 1/4 کپ ټوله مقایسه اوړو (10 1/4 منډې)
- د چرګانو د بکس پاؤډ
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 د غوښینو غوټیو غوښتی غوښین (یا پنجیکان)
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼی حرارت 350 ایف
- 9-by-5-by-3-inch loaf pan.
- په منځنۍ کڅوړه کې د کښت شوي کڅوړو په اوږدو کې د جذب شوي اوبه ډک کړئ. مکھن اضافه کړئ او ګوښه کړئ.
- د مخلوط سره، رڼا او هګۍ تر رڼا پورې وهل.
- په یو بل کڅوړه کې، اوړه، د پکاو پواسطه او مالګې سره یوځای کړئ. د شکر مخلوط ته اضافه کړئ، د نیټې او اوبو مخلوط سره بدیل. په کټ میوو کی ډیریږی.
- په لومړنیو تڼیو کې د 45 څخه تر 55 دقیقو کې نیول، یا تر هغه پورې چې په مرکز کې د لرګیو لیږدول پاک شي.
لارښوونې او تغیرات
د نارنج کریم پنیر خپرول: په مخلوط کڅوړه کې، د 4 ملیون نرم نرم کریم پنیر سره د 1 1/2 1/4 ټیپسینټ د نارنج زین، درې کنفرمینر بوره، او یو څو وینزویلا وینځل.
د ډیرو چټکو برخونو لپاره، د انارو، لوچیني، قددو، او د مڼو برډونو په شمول زموږ د غوره چټک بریدو لیست وګورئ.
تاسو ممکن دا نیټه هم خوښ کړئ او چټک ډوډۍ یا د ماښام د ماښام مفینونه وخورئ .
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 408 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 121 ملی ګرامه |
| سوډیم | 742 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 62 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 8 g |