دا یو کلاسک نیبو میرګی پائی دی، د تازه نیبو رس رسه جوړ شوی دی او د فاسدو میوو د مینځلو سره جوړ شوی.
د دې پیو لپاره د کور یا پیرود شوي پیلی شیل استعمال کړئ. پائی شلی پکی شوی او د ډکولو څخه مخکی ډډ شوی دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 1
- 9 انچ پکښې پسته پیري
- 1 1/2 د کپ شکر (وړل شوی)
- د چټکو غوړ کڅوړه
- درې ټوټې
- اوړو (
- ټول هدف )
- 1 ډش مالګې
- 1 1/2 د اوبو اوبه (ګرم)
- 3
- د هګۍ ملا (لږ وهل)
- دوه چټک پوړونه
- 1 د شین چایون نیبو چټک (grated)
- د 1/3 غوړ تازه تازه نیبو جوس
- 3 هګۍ سپي
- اختیاري: د چرګانو د لیمو جوس 1
- 6 چټۍ شاکر (وړل شوي)
دا څنګه جوړ کړئ
- د پیلو شیل کړئ . په یو ریک باندې تنظیم کړئ.
- په منځنی سایسینډ کې، د ګیټ شوي شریجو 1 1/2 1/2 cups، د غوټکي، اوړه او مالګې سره یوځای کړئ. په بشپړه توګه مخلوط کړئ. په تدریجي توګه په ګرمو اوبو کې ډیریږي. منځنۍ تودوخې ته ځای ورکړئ او یو ځاې ته ورسوئ، په مسلسل ډول سره وهل. د تودوخې لپاره تودوخه کم کړئ؛ د 8 دقیقو لپاره پخلی کول، ډوډۍ دوام کول.
- د گرم مخلوط 1/3 پیټ د ګرمې مخلوط سره یو څه په ټیټ شوي هګیو کې وخورئ، او بیا د هګۍ مخلوط ساسنpan ته ورګرځئ. په نرمه توګه سره تیریدل د تودوخې لپاره تودوخه کم کړئ. کک، د 4 دقیقو لپاره دوام کوي. مکھن او نیبو چرګ شامل کړئ. ورو ورو په 1/3 کپ نیبو جوس کې مینځ ته راځي. که تاسو په ځوړونو کې پام وکړئ، د جال میش له لارې ډک کړئ. د پخېدو وړ پیلی شیل ته وخورئ.
- د هګۍ سپیانو سره د یو چاچون نیبو رسه (که استعمال شوي) د نرم چوپیو سره وخورئ. په تدریجي توګه د وړو شیانو شپږ ټوټې ټوټې شامل کړئ، وهل تر څو چې سخت چوپۍ جوړ شي او شکره یې حل شوې وي. په ګرمو ډکولو باندې د مریو غځول، په بشپړ ډول پوښل.
- د 350 F څخه د 12 څخه تر 15 دقیقو پورې کیږدئ، تر هغه چې زرغون خوري.
- ښه پائی په پوره توګه خدمت کول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 457 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 121 ملی ګرامه |
| سوډیم | 379 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 77 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 10 ګرامه |