دا ورو ورو چرګانو چرګان وزر شوي او وروسته په آسیایي ډوله ساس مخلوط کې ورو ورو پاخه شوي. زه د چای لشین پیسټ یا سوبل اضافه کړئ - د ګرمۍ لپاره د سټیس مخلوط ته، مګر دا اختیاری دی. تاسو کولی شۍ د کره شوي سور مرچ فلایک یا د تودوخې لپاره د سینین کارولو وړتیا ولرئ.
دا ډیزاین په اسانۍ سره د ډلګۍ لپاره لوړ شوی. دوی د یوې ډلې یا ګنډلو پیښو لپاره جوړ کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 پونډه چرګونه (شاوخوا 16 وزونه)
- دش خاوره نمک
- ډش تازه تازه ځمکه تور مرچ
- یو لوی پیاز (کټی)
- 1 کپ سویا سایټ
- 1 کپ نسووره شګه
- 1/4 پیټ وچ وچه شیری
- 1 چرګان د چای لشین پیسټ یا چټی (سوبال)، اختیاري
- د تیپسو دوه ټیمونه
- 2 لابین لشین، مینه
دا څنګه جوړ کړئ
- د چرګانو وزل کول وچ وچ
- د وزرونو قطع کښته کړئ او پریښودل بیا وروسته په هره څانګه کې دوه برخې جوړ کړئ.
- د وزرو او مرچ سره د وزو ټوټې ټوټې کړئ. په روښانه ډول د تیلو بریښنا پین په ځای ځایونه.
- د هرې خوا څخه د 8 نه تر 10 دقیقو لپاره د تودوخې څخه 4 انچ انټرنټ، یا د چرګانو وزر په ښه ډول نخښه شوي. ورو ورو ککر ته د چرګانو لیږدول
- په کڅوړه کې، د کښت کښت پیاز، سویا ساس ، نسوور شکر، شیری، مرچ پیس) که چیرې کارول کیږي (، کاندیدو او مینځل شوي لہسن. د چرګانو پر سر چرګانو وچ کړئ.
- پوښ او د LOW په اړه د څلورو ساعتونو لپاره یا لوړ وي د تقریبا 1 1/2 تر 2 1/2 ساعتونو پورې.
- د چرګانو له لارې د چرګانو له الرې د چرګانو وزل پیل کړئ.
- مستقیم ساکر څخه د حرارت درجه د LOW یا WARM سره خدمت وکړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د سپیلي کجون اندازې چرګان وزونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1109 |
| ټول ټیټ | 46 g |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 18 ج |
| کولیسسترول | 285 ملی ګرامه |
| سوډیم | 4،065 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 73 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 99 ګ |