دا ګیډی رنګه رګ به د لوژیستیک خوندیتوب چمتو کړي چې د غوښې، چرګانو او مایانو سره ښه کار کوي. دا ترکیب د سینین مرچ غوښتنه کوي، که اړتیا وي کم یا کم شي. په هرصورت، د هغو کسانو لپاره چې د مصالحې سره مینه لري، په حقیقت کې دا رگونه مینځ ته راځي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 کپ / 120 ملی لښکر اجماع (تازه)
- 1/3 کپ / 80 میلیونه زیتون غوړ
- 1/4 د غنمو مالګې (نرمه)
- 6 لله لرګین (منډول)
- 1 کڅوړه / 5 ملی لیتره مرین مرچ
- 1 لیمو (
- جوړي شوي او زز شوي )
دا څنګه جوړ کړئ
- د غنمو پروسس کونکي اجماع، لہسن، کیین، د نیبو جوس او زین ټیم.
- کله چې تاسو مخلوط کړئ نو ورو ورو اضافه کړئ. تر هغه وخته چی مخلوط شی.
- په فایبر کونکي کې د هوایي ټیټ کنټرینر په چټکۍ یا ذخیره کې کار واخلئ تر 5 ورځو پورې.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 221 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 7،089 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 3 g |