د غوښينو غوښو غوښه د سبزيجاتو سره په کراکپټ کې پخيږي، د پیاز سوپ مخلوط، گاجر او کچالو، موسمي فصلونو او نورو اجزاو سره.
د پیاز سوز مخلوط او د نسوور شکر سره مرسته د ډوډۍ ذائق کولو لپاره، د پیاز سوپ مخلوط او یو موسم شوي نمک مخلوط سره.
څه ته اړتیا لرئ
- له 1 تر 1/1/1 لونډو پورې. سږو غوښه
- له 4 څخه تر 5 متوسطه کچالو، کرل شوي او د 1/2 انچ انچ غوټیو کې وویشل شي
- 4 گاجرونه، پرانیستل شوي او مینځل شوي
- 1 لفاف وچ پیاز سوپ مخلوط
- 1 (6 منډې) د روميانو پیټی کولی شي
- 1/2 د اوبو اوبه
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
- 1/2 د چرګانو موسمي مالګه
- د چای 1/4 وچو غاښونو
- 1 ټوپک د ویسټیسیریر ساس
- د 1 یا 2 سایټونه
- بیکن، پکا شوي او ککړ شوي، یا 1 د اصلی بڼ بټونه
- 3 پاڼي بوره شوره
- د 3 کپ اوبو
دا څنګه جوړ کړئ
- په غوړ ککر یا کراکپوټ کې د 3 1/2 په 5 کې د غوښې ځای ونیسئ. کچالو کچالو او ګازو وویشئ.
- په sacepan کې ، ټول پاتې پاتې اجزاء ځای په ځای کړئ، د مڼو پرته، او د مینځلو حرارت تر هغه وخته پورې وخورئ تر څو پورې وخورئ. د تودوخی څخه لرې کړئ او غوښه او سبزيجات یې واچوئ.
- د 9 نه تر 12 ساعتو لپاره د LOW پوښ او پوښ وکړئ (یا لوړ 5 څخه تر شپږ ساعتونو پورې). که اړتیا وی نو اوبه اضافه کړئ.
- د ډوډۍ ډکولو څخه مخکې د 20 څخه تر 30 دقیقو مڼو شامل کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د کور ډوله غوښه د غوږو غوښین غوږ ډوډۍ ترکیب
بیف او بیئر سیوو سره د جریاناتو سره
د پخوانۍ خواړو غوښتي غوښتي غوږونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 359 |
| ټول ټیټ | 12 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 91 ملی ګرامه |
| سوډیم | 413 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 31 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 33 ګ |