ممیزو، د لمر ګلونو تخمونه، او یو توربین، یو څه وچینه، د میونیز ډنمارک دا بروکولي سلاد د هر موسم یا فرصت لپاره د خوږ وړ ډوډۍ چمتو کوي. منجمد (مستند) مڼه دا نسخه د کلاسي بروکولي سلاد څخه لږ توپیر لري. دوی اضافي جوړښت او ذائق اضافه کوي، مګر تاسو کولی شئ دوی پریږدي یا په ځای د مڼو او گاجر ګډولو څخه کار واخلئ. تاکر ستاسو د ذوقاتو سره سم د سلاد او ستاسو د لیدو لپاره د بروکولي سلاد ته.
غوښین یا تیاره شوي پنجیکان د سلاد لپاره یو ښه اضافه کوي. که تاسو غواړئ د لمر ګل د تخمونو ځای ونیسوئ. د ممیزو کرینبین یا د ککړو وچو چرګانو کارول به د ممیزو په پرتله د خوشحاله خوږ سره یو خوندور، نرم خوږ شامل کړي.
یو لوستونکی دا ویلی چې دا د خپلې کورنۍ سره یو ځای وه، مګر په زړه پورې. تاسو ممکن غواړئ چې د 2 څخه تر 3 پورې چرګانو سره تجربه وکړئ او بیا وروسته د ذایق اضافه کولو څخه مخکې نور اضافه کړئ. او یا یې د مساوي اندازه د شکر سره بدله کړئ. بل چا د بیکین سره پیاز ډک وړاندیز وکړ، یو ښه نظر چې که ستاسو کورنۍ د پیاز پیاوړتیا نه وي. د ډیرو ممکنه بدیلاتو او اضافو لپاره توپیرونه وګورئ.
د ښه خوړلو لپاره، لامر څو ساعته وړاندې وړاندیز کړئ؛ مخکې له دې چې د خدمت کولو څخه مخکې په خاوره کې کښت واچوئ. په فرخ کې په پوښښ کڅوړی کې بروکولي سلاد ذخیره کړئ د درې ورځو لپاره.
سالاد د ګوند یا پوټکاک سره د لیدو لپاره خورا ښه ډوډۍ ده، او دا ډیزاین په اسانۍ سره د خلکو لپاره ډیر لوړ شوی.
څه ته اړتیا لرئ
- د 5 نه تر 6 پورې د بروکولي فلوریټ (تازه)
- 1/2 / 1 cup cups
- 1/2 / د لمر ګلاب تخمونه
- 1/1 غوړ شوی ککړ شوی بکسون (یا چک کول)
- 1/4 پیټ یې سور سور پیاوړی
- غوټیدلی مټی یو ټوټی
- د جامې لپاره:
- 1 کپ میئونیز
- 2 پاڼي سرکی (د مڼی سیاک سرکا یا سپینه سرګری)
- د 1/4 تر 1/2 پیرو بورډ، یا چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې، د بروکولي فلوریټ، ممیزو، د لمر ګلان تخمونه، خړوب شوي بیکن، ککړ پیاز، او پیاوړی مڼو سره یوځای کړئ؛ د ګډولو لپاره غوږ ونیسئ.
- په جلا جلا کڅوړه یا لوی پیال کې، میویز، سرکا، او شکر سره یوځای کړئ.
- ښه د مخلوط کولو لپاره سالم ته غوږ ونیسئ او غوڅ کړئ. په ښه توګه د خدمت کولو دمخه.
بدلونونه
- د لمر مغز لرونکی تخمونه د انګورو مغز لرونکو، غوږو، تیور شویو ککړو پکنسونو او یا بادې بادامو سره بدل کړئ. د وچ غوټۍ غوټۍ په وچه خاوره کې د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې. کک، خوږه، تر هغه وخته چې دوی په روښانه ډول نخښه او اروماتيک وي.
- د ورځې لپاره د مخه کولو لپاره، سبزیجات او بیکن سره په خدمت کولو کڅوړه کې ګډ کړئ. په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د جامو موادو عناصر سره یوځای کړئ. د وخت د خدمت کولو دمخه د یو ساعت شاوخوا، د لباس له لباس سره لمانځل.
- د اضافي رنګ او بحران لپاره، د 1/4 پیټ ټوټه شوی ګازیا یا کټ تازه تازه کڅوړه سلاد ته اضافه کړئ.
- د سلاد د لږولو لپاره، د یونان د غاړې سره د میونیزیا ځینې ځایونو ځای ونیسئ او لږ بیکن کاروئ.
- بوره کنټرول بدل کړئ او یا هم د شکرو څخه خوشحاله سویو سره دوه لکه د مايع سکروالز یا سټیویا.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 333 |
| ټول ټیټ | 27 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 14 ملی ګرامه |
| سوډیم | 243 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 6 g |