د بور ټینلوینین د ډوډۍ د کڅوړې د مڼې سره مخلوط کیږي، د مڼو د جوس سره پخېږي او د بیکین سره مینځ ته راځي.
څه ته اړتیا لرئ
- د انګور ټول ټالینډینزونه، 1 1/2 تر 2 پونډه
- مالګه او مرچ
- د 1/3 پیالو سیب جوس،
- ویشل شوی
- 1 ټوپک مکھن
- د چرګ 1 وچ چرګی سیج، ټوټه شوی
- 3/4 کپ کالی شوی مڼی مڼه
- 1/2 کپ کنده پیاز
- 3/4 کپ
- غوړ د خاورې ټوټې مینځ ته راوړي
- 4 سلائسونه بیکن، په تیریدو سره حل شوي
دا څنګه جوړ کړئ
- هر ټینالوز اوږدې اندازې پرې کړئ، مګر ټولې لارې نه. فلټین. د مالګې او مرچ سره په سخاوت سره.
- د مڼه 1/3 مڼه د مڼو جوس سره مکھن او سیج کړئ. په مڼه او پیاز کڅوړه کې او د ډوډۍ ډکول.
- د پوخ د ټینالوزین په اړه د ډوډۍ مخلوط کول په هغه وخت کې چې د خام تیل شوي ټینالوزین سره لوړ وي. واوره بنده کړه
- په یو کمو بکسونو کې د پوست ځای ځای کړئ. د غوښې په اوږدو کې د مڼو د جوس 1 پاتې غوښه وچ کړئ بیا بیکون په کې پورته کړئ.
- روټ 350 F. د 1 1/2 ساعتو لپاره، یا تر هغه وخته چې پخی شوي.
- ټوکرونه لرې کړئ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 280 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 101 ملی ګرامه |
| سوډیم | 231 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 33 ګ |