بکاید شوی چرګ چرګ آسان او خوند دی. داوطلب او خندا، شیخ او سپیوری، د ماسشیدالو آلو او مڼو سره دا یو خدمت کول، د لیون لپاره د لیون میرجیو پائی سره. ستاسو کورنۍ به یې مینه وکړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 غوړ غوړ
- د چرګانو نمک 1
- 1/4 چږو مرچ
- 1/2 د غوږو لیزن پاؤر
- هګۍ
- دوه چټۍ شیدې
- 1/3 پیټ خټکی
- دوه چټکی مکھن، پخه شوي
- 2 لابین لشین، مینه
- 1 کپ ډیری تیز شاهد پنیس
- 1/2 د وچ وچو ډوډۍ ټوټې
- 1/2 / 1 cup د کڅوړو د کڅوړو غله غوښه
- دوه ټوټې چرګانو پیرمسن پنیس
- د چرګانو وچې تیمې پاڼې
- 6 بې بنسټه، د پوستکي بې چرګانو سینه
دا څنګه جوړ کړئ
د تودوخې تنور 350 درجو ته
- په پلاستيک، د ډبرو اوړه، مالګه، مرچ، او د لشکر پاؤر.
- په یوه مټ کڅوړه کې، هګۍ، شیدې، غوړ کریم، خټکي مکھن، او لوز سره یوځای ووهل.
- بیا په بل پلاټ کې، د پنیر ډوډۍ، د ډوډۍ مچان، د مینځلو انارو، پاریسین پنیر او تیم.
- د اوړو په مخلوط کې د چرګانو سینه ډډ کړئ او اضافي اضافه کړئ. بیا د هګۍ مرکب ته غوږ ونیسئ. بالاخره، کوټ ته د پنیر مخلوط فشار ورکړئ.
- په جال باندی ځای په جیټل رول پین کې ځای کړئ. د چرګانو راجستر کولو پورې تر 40 څخه تر 45 دقیقو پورې لوټ کړئ 160 د غوښې ترمامیتر کې.
- سمدستي خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1587 |
| ټول ټیټ | 94 g |
| تغذیه شوی غوښه | 32 g |
| ناڅاپه غوښه | 35 g |
| کولیسسترول | 512 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،091 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 30 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 147 g |