کرکپوت هره ورځ په ورو ورو خوړلو غوښه د ژغورنې لپاره راځي چې تاسو د کار څخه کور ته راځي کله چې تاسو یوازې لږ تر لږه خواړه چمتوالی لرې.
ورو ورو پخلی د یو وخت معتبره طریقه ده چې د سختو غوښو د مینځلو لپاره مناسب، داوطلبۍ، جوزجان خوشحالۍ کې. وخت، مالګه، تودوخې او د مايع ټول غوښې خوشې کولو لپاره یوځل عمل کوي. د پیاز او امامي انتاناتو په څېر آریاتیکونه لکه مشران د خوړو پراختیا بشپړوي.
تاسو د دې ترکیب سره ځینې اختیارونه لرئ. د شیدو یو ډوډۍ اضافه به ډیر ذائق وده ومومي، مګر دا د منلو وړ ده چې دا پریږدي. تاسو کولی شئ د باقاعده یا ټیټ مالګې بیف بلون استعمال کړئ لکه څنګه چې تاسو یې غواړئ. د Tabasco sauce یو کوچنی کک اضافه کوي، او تاسو کولی شئ د 1 1/2 1/2 ټپونو اضافه کړئ که تاسو غواړئ چې د خساره سطحه پمپ کړئ.
دا نسخه د ساده، سپینو وریجو وریجو غوښتنه کوي، مګر تاسو کولی شئ انتخاب کړئ چې آیا تاسو د غنمو اوږده وريجې یا لنډې وریجې وريجو غوره کوئ. د غنمو وريجو یا وحشی وری اضافي اضافې دي.
لنډ ریبونه د بریسټ، چک، یا ریب سیمې څخه ډیری مختلف کټګوري شامل دي. د چک لنډ لنډ غوښې خوړونکي دي مګر سخت دي او د اوږد مهاله وخت څخه په ورو ورو ککر کې ګټه پورته کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 تر 3 پونډه لنډ لنډیزونه
- د غوږو غوړ (د ګوتو لپاره)
- 1 کولی شي د پیاز سوپ کنډک کړي
- 1 کیدای شي (4 منډې) د مینځلو مشغول شوي، خړوب شي
- د غوښینو غوښین بولي (منظم یا ټیټ مالګه)
- 1/4 ټیسټ مالګه
- 1/2 ټوپاس Tabasco sauce، یا ډیر ذائق ته
- اختیاري: 1 پیړۍ برګور شراب
- 3 غوړي ګرمې وریجی وريجی
دا څنګه جوړ کړئ
- د تیلو سره د تیلو سره غوړ او په ټولو خواوو لنډ لنډ خوندونه.
- ټول شیان پرته له وریجو پرته په بریښنا سست ککر کې وساتئ. د دوی څاه مخلوط کړئ.
- پوښ او لنډ لنډیزونه په ټیټه کچه د 8 څخه تر 10 ساعتو پورې یا د 5 ساعتونو لپاره لوړ وي.
- وريجی د Stovetop میتود یا د وريجو په ککر کی ککړ کړئ.
- د پخه چایانو سره په لنډ لوري ګرمو لنډو ګټو خدمت وکړئ.
د لنډو پسونو او وریجو سره، تاسو د خوړو پروټین او نشایسته برخه لري.
د غوښې جوس د وريجو په برخه کې ښه توب کوي. که وغواړئ، تاسو کولی شئ د هغوی د تمرکز لپاره د څو دقیقو لپاره لوړ لوړ کړئ.
اوس تاسو کولی شئ په دې پریکړه کې تخلیه شئ چې کومې سبزیجات د خوړو څخه بهر ګرځي. د لاسي لاسي سلاد سره پیل کول کولی شي یو نوی نوي جز ورکړي چې یوازې چمتو کولو لپاره څو دقیقې وخت نیسي. د خوړو شویو سبزیجونو یو اړخ هم یو چټک او اسانه ملګرتیا هم ده.
ډیر لنډ لنډیز ترکیبونه
نرخ شوي غوږو لنډ لنډ ریبس
د لیم لوبیا سره لنډ غوړي
د الوتونکيو سره وړل شوي رګونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1050 |
| ټول ټیټ | 52 g |
| تغذیه شوی غوښه | 22 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 24 ګ |
| کولیسسترول | 169 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،286 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 82 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 54 g |