پاپایا د طبیعت یو خورا پیاوړی داوطلبۍ لري او د ښه ګنډلو لپاره لوی اجزاو جوړوي. د پام وړ پایلو لپاره د غوټیو په سختو ونو کې پپیا استعمال کړئ. اندېښنه مه کوئ، د ميوې ذائقه به د انګورو او غوښې واکمن نه وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کوچني پاپیا (ښایسته، حل شوي، او تخم شوي)
- 1/3 کپ / 80 میلیونه سویا سایټ
- 2 پاڼي / 30 ملی لیتره شوره شیر
- اختیاري: 1 کڅوړه / 5 ملی لیتره مالګې
- 1 چاسن / 5 ملی مرچ مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د پپیا کوچنۍ ټوټې ته یې وسپړئ. د پاتې اجزاو سره د خوړو پروسیسر ته ځای ورکړئ. پلس تر هغه وخته پورې چې د مخلوط سره مخلوط وي، تقریبا 10 څخه تر 12 دالونو. که چیری مخلوط ډیر موټری وي نو د اوبو یو څو چټکی اضافه کړئ.
2. د ریزبل وړ وړ کانټینر ځای ونیسئ او له استعمال څخه دمخه له 12 څخه تر 24 ساعته لپاره یخ وخورئ. مرینټی غوښین د 6 ساعتو لپاره، د چرګانو لپاره تقریبا 2 ساعته. مخلوط به د لمړني تیاری څخه وروسته له 4 نه تر 5 ورځو پورې په فرج کې وساتل شي.
په پاپایاس کې د طبی انزایم پیپین له امله، دا غصایي د خاصې سختې غوښې لپاره خورا لوی دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 500 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 7،412 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 118 g |
| غذایی فابریکه | 15 ګ |
| پروټین | 13 g |