هغه خوندور خوندور رنګ لرونکي بټونه ترلاسه کړئ چې تاسو یې د ریستورډ یا ګرد شوي اسپرګوس په موندلو سره پرته له دې چې ستاسو تڼۍ یا ګولۍ ګرم کړي. د چټک پانګو اسپرګوس سوکاله، چټک دی او کیدای شي اسانه نه وي. یو ګرم پین، یو څو غوړ، او د تودوخې لپاره ساتل او د اسپرګوس کک سره په ورته ډول سره مرسته کول تاسو ټولو ته اړتیا لرئ) ښه، تاسو به هم د Asparagus ته اړتیا ولرئ! د ښاخ شوي نخاع شوي زرغون اسپرګوس لوړول د لوړې مالګې مالګې، فیرور ډی ، یا کوم بل فینسي مالګې سره چې تاسو په المار کې لرئ.
په لټه کې یاست چې لږ څه لوړ کړئ؟ لاندې توپیرونه وګورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 ډوډۍ asparagus
- دوه ټپونو
- د زیتون غوړ ، انګورو غوړ، یا د پخلی نور غوړ
- د خوندیتوب لپاره ښه سمندري مالګه
- د جوزجان جوس او یا ذائ ذرو ته (اختیاری)
دا څنګه جوړ کړئ
- د سقوط کولو یا د سپینو پوښلو له لارې د اسپرګس ټیم. *
- د ګوتو لوی لوړی ډک سره د منځنی لوړ ګرمو څخه په نرم فشار سره. کله چې تودوخه وي، تیلو اضافه کړئ. غوړ تاوه کڅوړه په کوټه کې.
- تڼۍ ته د تعصب اسپرګوس اضافه کړئ. دا باید ډډه وکړي ځکه چې په ګرمه سطحه ویشتل کیږي. هغه پوښ کړئ او پخلی وکړئ، کله چې اسپرګوس خړور او داوطلبی، له 5 څخه تر 10 دقیقې پورې تر هغه وخته پین ځړول.
- د مالګې او / نیبو جوس یا زین سره د خوند کولو لپاره ویش. ګرم او ګرم خدمت وکړئ.
بدلونونه
غواړئ دا خورا ساده ساده لارښوونه غوړ کړئ؟ دلته ځینې نظریات دي:
- ګونګوپ د ګوتو په ځینو ډوډۍ کې ډوډۍ یوناني غاښونه وروسته د زیتون غوړ د کښتۍ د اضافه کښت سره راوتل (زه د تازه مرچ ځینو پوستکي سره مخلوط ته اضافه کړم، مګر دا زه یم)
- په ځینو پیروورو یا نورو سخت پسونو شیدو پنیر باندې وخورئ) دا د لیمو ډیری زیاتوالی سره هم ډیر خوږ دی
- د کور اییول ، یوه ګرمي فرانسي میونیز سره خدمت وکړئ یا دا په روښانه ډول سپکاوی کاکا، روول
- دا د هایپرګوس د هګۍ سره په ټوټه کولو سره تقریبا نژدې لرګي خواړه بدل کړئ
- د خټکی لپاره د پیونزو سټیس د ډش سره د اسپرګوس خدمت وکړئ (دا د خوښۍ خبره ده چې خلک پریږدي چې د خپلو لاسونو سره د اسپرګوس خواړه ورکړي، لکه څنګه چې سپی ګازې لټۍ دي)
- د چټک (Asadagus) د چټک رنګ (هو، یو لاس وړ) سره د تازه پسرلي ذائق اصلي ريښو لپاره د تاکید شوي اسپرګوس تریټر کړئ. د اجماع، ډیل او میتر ترکیب هم ښه دی
* د اسپرګوس د انځور کولو لپاره، په آخر کې یو ټوټه ونیسئ او سپی مو وسوځوئ تر هغه چې دا مات شي؛ دا به په هغه ځای کې وتړل شي چیرته چې دا لرګي کیږي. د Asparagus پرځای کولو لپاره، د وچو خنډونو څخه لرې کړئ، او د سبزی سکر څخه کار واخلئ ترڅو د هرې برخې د ښکیل نیمایي برخې چاپ کړئ. Snapping ګړندي ده؛ د حاصلاتو اندازه د اسپرګوس او کم ضایع وړ خورل کیږي، مګر په واقعیت سره ډیر وخت نیسي. د ال زیاتو تفصيلي لارښوونو لپاره وګورئ څنګه ټیم اسپرګوس یا څنګه څنګه اسپرګوس پیل کړئ .
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 27 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 75 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |