دا د هګۍ پاک پاک رژیم میونیزیز د لیمو جوس، د سویا شیدې، او یو څه د مالګې او همدارنګه تیلو سره جوړ شوی دی، کوم چې د ویسکس سره یوځای د هغه د موټرو او کریمی میوريیز جوړښت چمتو کوي. دا ترکیب د ساده سبزیج غوړ غوښتنه کوي، مګر تاسو واقعیا کوالی شئ د هر هغه تیلو څخه چې په لاس کې لرئ استعمال کړئ. یوازې د تیلو خوند وګورئ او دا به څنګه د وروستۍ محصول ذائق اغیزمن کړي. ما دا نسخه د زیتون غوړ څخه کارولې، او دا هم کار کوي.
اوس چې تاسو خپل وینګیز میونیزس ترلاسه کړئ، تاسو کولی شئ د ساده سلاد جامې جوړې کولو لپاره کار واخلئ، لکه د ویګ ساینچ جامې ، یا د ویګاز زره ټاپو . یا دا په دودیز ډول کریمی سلیډس ویګانی، لکه کولسلا یا آلوتو ترکاریزم جوړولو لپاره کار واخلئ، یا هڅه وکړئ چې یو څه یو څه توپیر ولرئ، لکه څنګه چې د شطرنج چرګانو ترکاریزم ، یا د کور چرګ "چرګ" سلاد .
که تاسو ډاډه نه یاست چې ویګ څه دی، تاسو غواړئ چې دا ساده ویګن تعریف دلته وګورئ ، او که تاسو د ډیرو رګونو ترکیبونو په لټه کې یاست نو تاسو به دلته د ډیرو ویګنو ترکیبونه ومومئ.
د خپل هګۍ پاک وړ کور جوړونکي میئونیز څخه خوند واخلئ!
څه ته اړتیا لرئ
- د ګوتو غوړ جوس
- 1/2/1 د سویا شیدو
- 1/4 ټیسټ مالګه
- 1/4 ټسپاس پیپرکا
- 1/4 ټیسټ سرسری
- 6 د غوږو وریجو تیلو
دا څنګه جوړ کړئ
د یادداشت یادښت: ډاډ ترلاسه کړئ چې لارښوونې په احتیاط سره تعقيب کړئ او په ورو ورو غوړ یو وخت په یو وخت کې اضافه کړئ څو په سمه توګه ډډ کړي. که تاسو د میونیز کریمي د ترلاسه کولو لپاره مبارزه کوئ، په تیلو باندې سست سست، او مخلوط ساتل.
د بل لارښوونې یادښت : که تاسو یو ګنډونکي کاروئ چې خورا پیاوړی نه وي، یا د لږ ټیټ انرژی یا خواړو پراسیسور، تاسو ممکن یو څه ستونزې ته ادامه ورکړئ.
تاسو یو ډیر پیاوړی موټر ته اړتیا لرئ ترڅو ریښتیا تېل وسوځوئ ستاسو کور ته میړه موټ او کریمي د یو پلورنځي لخوا پیرودونکي میو په څیر، بل ډول، دا ممکن یو څه لږ او وچ پاتې وي. او هیڅوک نه غواړي چې!
لومړی، ټول عناصر وساتئ مګر د تیلو پرته په مخلوط کې. ترټولو ټیټ ټیټ په مخلوط سره مخلوط کړئ.
بیا، په ورو ورو او ورو ورو - په یو وخت کې یواځې یو یا دوه راټیټونه - تیلو اضافه کړئ تر څو چې مخلوط په ژور پیل پیل نشي. تاسو کولی شئ د خوراکی توکو پروسیسر استعمال کړئ که اړتیا وي، مګر د ناروغ کیدو ډاډ ترلاسه کړئ!
د کور میونیز جوړ کول د مخلوط یا خوړو پروسیسر سره اسانه دي، مګر تاسو اړتیا لرئ که تاسو اړتیا لرئ د کوم خطر څخه کار واخلئ. ستاسو کلکی او ستاسې لاس باید د ټولو خطرناکو ستړیو څخه ستړي شي!
د مخلوط دوام ته تر هغه وخته چې مخلوط ډیری وي، کریمي او نرم وي. په ياد ولرئ چې مخلوط به لږ څه کم شي لکه څنګه چې دا اخته کيږي.
یو جریبه ته ستاسو میو لیږد او فرخ کې ذخیره کړئ. ستاسو د کور ویزا میو ته اجازه ورکړئ چې لږترلږه یوه ساعت مخکې د هغې څخه کار واخلئ.
دا هم وګورئ: هڅه وکړئ د اسانتیا لپاره ډیر آسانه ترکیبونه
د دې ویګ میو ریکوپ د کمپرسینیک کوک کوډ کتاب څخه د اجازې سره بیاکتنه کیږي .
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 101 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 80 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 2 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |