یوازې د دې لپاره چې تاسو پټیا یاست نو دا معنا نه لري چې تاسو باید د زرګونو ټاپوګانو د سالم جامې په اړه ځان وساتئ. یوازې د زرګونو ټاپوګانو جوړیدو لپاره د میګیس میګیسټ کارول.
په ساده ډول کې، د زرګونو ټاپوګانو د سالکارۍ جامې د تیار شوي کیچچ څخه ډیر لږ دی چې د میونیز سره په هرې اندازې سره ګډ شوی. دا لاندې د خوږو کچالو ریښه کاروي ترڅو لږ خوږ او جوړښت اضافه کړي.
د یو څه ټانګ لپاره، د ډیزن سیرینډ یا یو څه لږ سرک سره مخلوط کړئ، د یو زیات شوي ماڼۍ لپاره، منحل شوي زیتونونه یو ښه بوی اضافه کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ
- ویگن میونیزیز (زه Vegenaise تر ټولو ښه خوښوم)
- 1/3 کپ کیچپ
- 1/2 د غوږ پیاز پیاوړی (اختیاري)
- ډش مالګې
- 3 د شونډو خوږه اچول ریشین (اختیاری، مګر ښه)
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د میګیس میونیز، کیچپ، پیاز پاؤر، مالګه، او مږه اچول ریستورم کړئ. کله چې ستاسو جامې سمې او کریمې وي نو ټولې اجزاء سره یوځای شي او ټول عناصر په ښه توګه سره ګډ وي. د مخلوط کې کیټپ او میو د "streaks" څخه ډډه وکړئ.
- د موسمی مراسمو چک او مزی.
ډاډه نه ده چې ستاسو د زرګونه ټاپو ټاپو سره څه وکړي؟ دا یوازې د سینڈوچ په اړه د سایټ میونیز ځای کې کارول کیدی شي او د ټیټولو په څیر د ویګی برگر لپاره یو لوی اضافه کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 164 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 9 ملی ګرام |
| سوډیم | 264 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |