بکایا لوبیا او ګرم سپی طبیعي ترکیب دي. که تاسو ګرم سپی خوښ نه کړئ، دا ډوډۍ د هام، سپلاشي سایج یا ترکیه حام سره کړئ. یا د چرګانو یا ترکیه ګرمو سپو څخه کار واخلئ. که تاسو غواړئ چې د ډوډۍ سپکو سپاګانو په ساتونکو کې د محافظت څخه مخنیوی وکړو، بې ګناه سپی سپی غوره کړئ.
لوبیا او ګرم سپی د بودجې په اړه هم اسانه دي. ځینې نور غاښونه، خړور شکر، د کنسټیسهرین ساس، او کیټپ اضاف اضافي ذائق زیاتوي. د لوب لوبیا په تدریجي ډول د حرارت درجه په ټيټه درجه کې پخه کیږي ترڅو د خوند وخورئ.
د خوندور ډوډۍ لپاره ډوډۍ یا بسکیوټونه او سلاد شامل کړئ. دا پخه لوبیا او د ګرمو سپیڅلو سینسر یو بل ښه کار دی. دا د بسسکټ د راټولولو او ځینې پنیس سره پټه شوې ده.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 کپ کنده پیاز
- 1/2 کپ کیچپ
- د پیسو 1/4 کندې
- 2 پاڼي بوره شوره
- 1 تڼۍ سرسري
- 1/2 د چایانو ویسټیسیریر ساس
- 2 کنډکونه (16 منسونه) پخه شوي لوبغالي او د روميانو په چرګانو کې لوبیا (تقریبا 5 پیالو)
- 6 هټۍ سپي
دا څنګه جوړ کړئ
- د پیاز سره پیاوړی کړئ، کیچپ، ګلا، نسوور شکر، سرښو، او د ویسټیسیریر ساس. لوبیا شامل کړئ او مخلوط کړئ.
- د میوه لرونکو لوبیا مخلوط د دوه کوټر کیفیکول ته اچول او په 300 کې د 1 1/2 تر 2 ساعتو لپاره بیک کول.
- په میوو کې فاکس تنظیم کړئ او د 30 دقيقو اوږدې مودې لپاره بیک.
بدلونونه
- د فصلونو سره د لوبیا شوي کښت شوي بیکن 1/4 څخه تر 1/2 کپ پورې اضافه کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 192 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 586 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 44 ګ |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 7 g |