د زرغون چای سره آسانه تور لوبیا

د تودوخې بیلابیل موسم د وچو وریجو او لوبیو ډوډۍ. تور لوبیا د وريجو، روميانو او سبزیانو سره ګډې دي.

څه ته اړتیا لرئ

د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې د سبزيجاتو غوړ او مايع په منځني منځنۍ سوټین کې حرارت کړئ. پیاز، پوستکي، او شنه مرچ اضافه کړئ؛ پخلی کول، په دوامدار ډول تر سره کول، تر داوطلبۍ پورې.
په وچو لوبیا، روميانو، شکر، اګغانو، بیسال، د لشین پاؤر، مرچ، مالګه، او ګرمې چټکې کې شامل دي؛ یو خولی ته راوړئ. د تودوخی کمول، او وخیرئ، پاک شوي، 15 دقیقو یا تر هغې پورې چې ډیریږي، ډیری وختونه وخوځوي؛ یوې خواته شوی.
کڅوړه وريجو، د لارښود لارښوونې لارښوونې، د ډوډۍ ډک مایور ته اضافي سره.

(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)