ناڅاپه د ورځې ترټولو مهم ډوډۍ ده، مګر ډیری خلک یې پریږدي ځکه دوی فکر کوي چې دوی د صحی نسخو چمتو کولو وخت نلري. دا چټک او اسانه لارښوونه به ستاسو ذهن بدل کړي. که تاسو په سهار کې لس یا پنځلس دقیقې لرئ، تاسو کولی شئ دا ترکیبونه یوځای کړئ، بیا یې چمتو کړئ کله چې پخوي یا پخلی کړئ. لږ څه وخت ونیسئ چې آرامۍ کولو، خپل فکرونه راټول کړئ، او د ورځې لپاره تېل واخلئ.
د دې ترکیبونو د لاس ته راوړلو لپاره اړین خواړه چمتو کړئ. بیا کله چې تاسو سهار کې ځو، یو څو اجزاء وباسئ او یوه خوږ او صحتمند ناسته جوړه کړئ چې ستاسو میټابولیزم بېرته راګرځوي او د غرمې تر پایه به تاسو سره ویني.
وروستی منحل ناڅاپي ترکیبونه
- میلون او ایوکودا کاکاټل
دا غیر معمولی نسخه ډیری او ښایسته ده، د سهار په ورځ ستاسو اشتها د آزموینې لپاره. هر ډول خټکی کاروئ چې تاسو یې غواړئ. - د ډنمارک Omelet
یو ساده امیټره د هګیو، ویزو او پنیر سره جوړه کړئ، او تاسو په څو دقیقو کې وخورئ. - پینکیکس
کیکینکس ممکن ستونزمن وي، مګر دوی د جوړېدو لپاره یوازې څو دقیقې اخلي. ښه، دا شاید کوښښ کوي، مګر مخکې پینیکیک بیټر جوړ کړئ، نو بیا تاسو ټول باید وکړئ د پینکیکانو پخلی وکړئ! - فرانسوي ډوډۍ
دا زما د خوښې ژر چټک ناست دی. زه د ټولو غنمو ډوډۍ غواړم ځکه چې فرانسوي کنډک ډیر مهم دی. مګر تاسو کولی شئ د ښه کیفیت ډوډۍ کارولئ چې دا یې څه باندې اوه اوونۍ لري.
- وفیل کوچيز
د ریبل مخلوط په منجمد شویو وافیلونو کې اچول کیږي، بیا وروسته پخېدل چې د حیرانتیا وړ مخامخ مخامخ ناست سیتوچ جوړ کړئ. د ډبرو سکرو سره د بشپړ بشپړ ختمولو رابطې لپاره چیرته کړئ. - میکرووی سکاره شوي هګۍ
په مایکروویو کې خپل هګۍ جوړ کړئ! دا اسانه لارښوونه په فلش کې ترسره کیږي. - ويکيپېډيا وافلز
خواږه ساتل او د خوږ زردالو خاوره مخلوط د دې ښکلي او اسانه ریستوریک کې خورا منجمد ويفسونه.
- سویس هګۍ
هګۍ په دې ساده او ذوقانه ترکیب کې د سایجونو، کریم، او پنیر سره پخه شوي دي. زه له دې ناستې یا ډوډۍ سره مینه لرم! - ګډې وډې هګۍ
په بشپړ ډول کامل شوي هګۍ چټک او اسانه دي چې جوړ کړي، مګر دوی یو څه پاملرنه کوي. دا نسخه به تاسو ته د ډوډۍ تر وخته ګرم او بشپړ وساتئ. - Muffins
مفین یو څو دقیقو وخت نیسي ترڅو یوځای کیدلو لپاره. دوی د غوښې څخه ګرمې خوړونکي خوري، نو یو بچ یا دوه جوړ کړئ! - چټک کوکیک
زه د دې ترکیب څخه مینه لرم دا زما د کورنۍ په لسیزو کې ده. دا چټکه، آسانه، خوندوره ده، او یو ډوډۍ منځته راوړو نو تاسو کولی شئ دا د دوو برخی لپاره لرئ!