وفیل کوئچز یو ډیر ګړندي او چټکه او د لاس ناستې ناست دی چې ستاسو ماشومان به مینه ولري. تاسو د پیری قشر لپاره د ځای ځای په توګه د ویلو څخه کار اخلئ، او د هام او کښت شوي پنیر سره یې سرته ورسوله. نو بیا تاسو د هګۍ او کریم کریم شامل کړئ، کوم چې په هر ډول چرګانو باندې اندیښنې ته ځي، او دوی یې ونیسي.
دا غیر معمولی لارښوونه د وینځی په سر کې د قضیه په څیر دی او دا سمه ده.
د یو ناڅاپه ناڅاپي یا خولۍ لپاره د ځینو کرکو بیکن ، نارنج جوس، او ګرمو کیفیت سره خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- له 6 څخه تر 8 پورې منجمد ويفونه (د اندازې پر بنسټ)
- 1 کپ کټ هام
- 1 پیټ ټوټه هایاری پنیس
- 3 هګۍ، وهل شوی
- د پیسو 1/4 کپ کریم
- 1/2 د چایانو نمک
- ډش مرچ
- دوه ټوټې چرګانو پیرمسن پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
توره تر 350 پورې درجه ډاډ ترلاسه کړئ چې وافین ډک دي او هیڅ سوري نلري. توره تر هغه وخته چې تاوان ونه لري. بیا د خواوو سره د بیکډ پاڼه چې د غیرستیک پخلی کولو سپری سره وخورئ او په پاڼه کې وافین ځای په ځای کړئ.
د وافونو په اوږدو کې هام او هاوتي پنیس وویشئ. که تاسو غواړئ چې د صف فایل Quiches جوړ کړئ نو تاسو حام پریږدی.
په منځنی کڅوړه کې، هګۍ، درانه کریم، مالګه، او مرچ سره یوځای کړئ او ګډ یې تر سره کړئ.
د هګۍ په هره برخه کې د هګۍ مخلوط کړئ. ستاسو په غوره کولو کې د هګۍ په مخلوطه کې د هګۍ د مخلوط ساتل، مګر که چیرې یو څوک د پښو په پاڼه کې راشي نو دا سمه ده.
تاسو اړتیا لرئ چې د دې اندازې هګۍ لپاره، د هګۍ لپاره د ډیرو یا لږ ویو څخه کار واخلئ. کله چې واړه هګۍ د هګۍ مخلوط سره پوښلې وي، د Parmesan پنیر سره ځآی.
د 18 څخه تر 24 دقیقو پورې ونیسئ یا تر هغه وخته چې د هګۍ مخلوط ټوټه شي او سیٹ او پنیر په روښانه ډول سره رنګ کیږي. که چیرې وغواړئ، یا د ګرم شوي مایع شربت سره د کوچيانو خدمت کولی شئ. د 5 دقیقې لپاره سمدستي راځئ، بیا خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 324 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 140 ملی ګرامه |
| سوډیم | 407 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 32 g |
| غذایی فابریکه | 13 g |
| پروټین | 22 ګ |