دا واړه نوي کچالو د تازه نوو کچالو نوو آلو سره خورا ښه دي، مګر دوی د کوچنیو سپینو او سروو شویو آلو سره هم خوند اخیستل کیدی شي.
زما په اند، د نوو کچالو ترټولو ذایقانه اندازه مرغره ده. کوببل آلو ګرد او د ګالف د بالې اندازې په اړه دي، او سکین کولی شي په اسانۍ سره وسوځول شي. ذائقه ناقابل فراموش ده. ځان ځان خوشحاله وګڼئ که تاسو یو فارم ته نږدې یا په یوه سیمه کې ژوند کوئ چیرې چې دوی کرل کیږي! که تاسو په منظمه توګه ستاسو په باغ کې آلو کښینئ، هڅه وکړئ چې د میوه لرونکو تخمونو کچالو ترلاسه کړئ.
ما آلان د ځینو زیتون غوړ، لچک او یو شمیر وچو پاڼو سره تیر کړل. د تیم پر ځای، که چیرې تاسو غوره یاست، یا په آسانۍ سره د تازه کڅوړو غلظه سره غلا کړئ، کنسري یا چلو کاروئ.
دا د چمتو کولو لپاره اسانه لار ده، او دا آلو د ریست، برګرانو، غوړ شوي چرګانو ، یا یوازې د هر ډول عمده غوښه غوښه، کب، یا چرګانو سره لوی دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډوټرو (کوچنی، سپین یا سور)
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- 2 لبنان لشین (مستحکم منرال)
- د چرګانو وچې تیمم (scant)
- د چرګو مالګې 1/4
- 1/8 د چرګانو تازه تازه تور تور مرچ، یا چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخې وزن د 450 ف.
- نوي کچالو وسوځوئ او بیا د دوی د اندازې سره سم، دوی نیمایي یا ربع کې پرې کړئ.
- په یوه لوی کڅوړه کې، د نوو کچالو غوړ چې غوړي، لوز، تیم، مالګه او مرچ لري.
- کچالو کچالو د بیکار پینټ ته لیږدئ او په یوه پرت کې ترتیب کول. نوي کچالو د 40 څخه تر 45 دقیقو پورې روژه ونیسئ، یا تر هغه پورې چې کچالو داوطلب او خړوب شوي وي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
خراب شوي کچالو او د ناروغۍ ډوډۍ
په اسانۍ سره زیان رسوونکي الوتونکي
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 211 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 5 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 37 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 7 g |