دا بروکولي د غوښتي د سلاد ترکیب د هر ګوند، پوتاشک، رخصتۍ، او یا د شپې لپاره د خواړو د راتګ هرکلۍ کوي. د خوندونو ترکیب - د کرکولی بروکولی او ګلدانۍ، خواږه پیسونه او وچ کريبیریز، د نمیت بیکیک او د کريم جامې - ستاسو د خولې لپاره د یوې ډلې په څیر دي.
ستاسو د غوره غوره بازارونو په تولید یا نټ برخه کې چمتو شوي ګاز شوي پنشنونه وګورئ. زمرد یوه برنامه ده. یا تاسو کولی شئ خپل ځان کڅوړې پینشنونه جوړ کړئ.
مه مه کوئ غوره شوي بروکولي سالاد ترکیبونه
څه ته اړتیا لرئ
- 4 سلائسونه بیکن) مرکزي مرکز، په غوره توګه نایټریټ (
- 4 پیټ بروکولي فلوریټ (کټی)
- د 3 څخه تر 4 پورې د ګلابو غوښتي فلورېټونه (کټوال)
- 1/2 پیټ پکنس (ښکلی)
- د 1/4 پیالو ریډ پیاز (مستثنی کالی)
- د پیسو 1/4 د وچ وچې کريبیرونه (خواږه)
- د جامې لپاره :
- 1 کپ میئونیز
- 1/4 کپ شکری
- د چرګانو دوه مڼه سیب ساکر
- 1/4 د چاسکیو مالګې (کوش)
دا څنګه جوړ کړئ
- توره بخت نه تر کرکو پورې. د کاغذ تولیدو باندې پاکول.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې بروکولي او د غوښتي فلور فلورېټونه په وړو، کڅوړو شکلونو کې پرې کیږي. دا نه یوازې د سلاد ډیره غوښتنه کوي، دا د تودوخې سره مرسته کوي چې ښه وده وکړي.
- د سلاد په کڅوړه کې بروکولي، کڅوړه، پکنان، پیاز او کرینبیری وساتئ. ټاس.
- د ډوډۍ کولو اجزاوو سره یوځای. د بروکولي - غوښتي کڅوړې مخلوط سره وخورئ، او د جامو کولو سره په مساوي ډول د سلاد کوټ کولو لپاره ګوښه کړئ.
- کله چې خدمت کولو ته تیار وي، بیکیکولي د بالقوه سلاد په پرتله بیکن ضرب کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 152 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 7 ملی ګرامه |
| سوډیم | 158 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 2 g |