دا ترکیب، چې د اسانې خوړ کریم کریم سره جوړ شوی، د ورځني کورنۍ خواړه لپاره یو ښه ډوډۍ ده. د مصروفې خواړو لپاره هره ورځ غوښه د ورځې لپاره جوړ کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډی ځمکی غوښه، 85٪ تر 90٪
- 3 پاڼي د وچې ډوډۍ ټوټې، ساده
- 2 ټوپکونه مینځل شوي پیاز
- 1 لوی هګۍ، په روښانه توګه وهل
- د چرګو مالګې 1/4
- ډب مرچ تور مرچ
- 1 چرګان د سبزیجاتو غوړ یا لنډیز
- 1 جار او یا هم د 10 څخه تر 12 اونیو پورې غوښتي
- د 1/4 پیټ غوړ کریم
- 1 pkg نوډونه (ګرم، پخلی او پوستکی)
دا څنګه جوړ کړئ
- په نرمۍ سره د غوښينو غوښي، د ډوډۍ مڼو، منحل شوي پیاز، هګۍ، او موسمي موازین سره مخلوط کړئ. د غوښتي 15 غوټیو باندی شکل.
- په یوه لوی مهارت کې، د تیلو غوټی غوړ اضافه غوښه وباسئ. په ژوروالی کی ډیریږی د 15 دقيقو لپاره ټيټه تودوخه ککړ کړئ، یا تر هغه چې د غوټیو پواسطه پخه شي. په خام کریم کې مخلوط تودوخه.
- د ګرم شوي شوي نوډیلونو سره خدمت وکړئ.
اړوند
په اسانۍ سره کراکپټ مینټبالونه
کټ مټبالونه
د ماریا اطالوي میتبالونه
د ترکیې میټبالونه
هبرو او لیلسن میتبالونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 622 |
| ټول ټیټ | 31 g |
| تغذیه شوی غوښه | 12 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 341 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،362 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 38 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 46 g |