د سالسبری دا سټسونه شکل لري، بیا وروسته مینځل شوي د یوې اسانې مرغومي ګری سره یو څه سره سره یو څه سره سرخ شراب لري.
هم وګوره
Skillet Salisbury Steaks د مشروم او پیاز سوپ مکس سره
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 پونډه د ځمکی غوښه
- دوه ټوټې ټوټې پیاز شوی پیاز
- د چرګانو نمک 1
- 1/2 د چرګانو وچو وچو مارجورام پاڼو، کچی شوی
- 1/8 کڅوړه مرچ
- د لفافې 1 کڅوړه د ګروپي مخلوط
- 1 کیدای شي (3 نه تر 4 منډې) د کښت شویو مرمیو خړوب شي، ویجاړ شوی
- دوه ټوټې شین سرخ شراب، اختیاري
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې د ځمکو غوښه، ګړلې پیاز، مالګه، مارجورم او مرچ شامل دي. مخلوط ښه.
- غوښه په 6 برخو ویشئ د پوستکي وزن د 3/4-انچ ګوتو په اندازه شکل کړئ.
- برویل سالیسبریري د تودوخې څخه 3 انچه د 3 نه تر 4 دقیقو لپاره؛ د Salisbury Steak بله بله برخه د 4 دقیقې لپاره، یا تر هغه وخته چې وغواړي ترسره کړئ.
- د کڅوړو لارښوونې په توګه د ګروپي مخلوط چمتو کول.
- که چیرې کار واخیستل شي نو په مشریو او شراب کې ډیریږي. د حرارت له لارې.
- د سالیسبیری سټیټ پواسطه ډیری ژور ډک کړئ او د آلو سره خدمت وکړو.
نور ډیزاینونه
بډایډ هیمبرګر سټاکونه د ګورو سره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 374 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 104 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،574 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 36 g |