د ساده پوټري اجزاوو سره جوړ شوی ذایه لرونکي خواړه. د دغو سټو ګانو خدمت کول د ماسشیدالو آلو یا نوډس سره.
اړونده ترکیبونه
کرووپټ راډیو سټیټ سره ګرووی
د پخوانی سویډن سویس سټیک
څه ته اړتیا لرئ
- 1 منځنۍ جامنی پیاز، درې میاشتنۍ او د 1/4 انچ انچ سلونه کې پرې کړئ
- د 4 څخه تر 6 چاک بلوڅی
- د کرور فصلونه یا نور موسمي مکس (مالګې او مرچ کار به کوي)
- 3 غوړي وړه
- د چرګانو سرد اوبه
- 1 چاسنګ د پخلنځی ګولیو یا د بل ګورو ګوټی چټی
- مالګې او مرچ په خوله کې
دا څنګه جوړ کړئ
- په کراکپوټ کې کښت شوي پیاز ځای ونیسئ.
- د عضوي مخلوط سره سټسونه وویشئ؛ پیاز په کرکټو کې ځای.
- د اوړو له مینځه وړل د ژمي اوبو سره د ګرمۍ یا کوچنۍ کوچنۍ ټوټې سره په اسانۍ سره ډک کړئ. د ګویو بور بورډ چاسیک زیات کړئ د پوټکي په څیر.
- پوښښ او د 7 څخه تر 9 ساعتونو لپاره ټیټ کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 829 |
| ټول ټیټ | 43 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 17 g |
| ناڅاپه غوښه | 20 ګ |
| کولیسسترول | 247 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،780 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 28 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 78 g |