که شپه شپه، د کورنۍ شپه، یا د آرامۍ خواړه - لامل - سبب - زه غواړم، دا یو برتن پاستا یوازینی لارښود دی چې تاسو ورته اړتیا لرئ. د ځمکو غوښه او سپک شوي ټیمونه سره لوټ شوي، دا اسانه ډوډۍ ډوډۍ او بډایه ده، د لږ ویډکا کک سره. پورتنۍ برخه د تازه، نرمۍ پای ته رسولو لپاره د تازه ګرم شوي پرسمیسن پنیر سره.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- 1 پیاز (کټ)
- 1 پونډه لوبیا لوبیا
- د چرګانو نمک 1
- د چرګانو مرچ
- 1 28-اچونه کولی شي روميات
- 1/2 کپ ویډکا
- 1/2 د چایانو سره مرچ مرچۍ
- 1/2 پیړی درم کریم
- 4 پیالې چې پکاخ شوي (یا کوم پاستا خوښوي)
- ګرینش: پارسین پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
- د غوړیو غوړ په لوی لوټ کې د منځنۍ لوړو تودو څخه پورته وي
- د پیاوړتیا په وخت کې پیاز او خوند واخلئ
- غوښین، مالګه، او مرچ زیات کړئ، تر هغه وخته چې غوښین غوښه ونه رنګوي
- کري شوي ټیمونه، ودکا او مرچونه شامل کړئ. تودوخه لوړه لوړه کړئ او وخورئ، تر څو چې د سایټ نیمایي کم شي.
- کریم کریم اضافه کړئ او په ښه توګه سره ګډ کړئ
- پزه اضافه کړئ او د چټک موټرو په توګه یې ډک کړئ او ټولې پاستا پوښ کړئ. تازه پاریسین پنیس سره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 990 |
| ټول ټیټ | 33 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 135 ملی ګرامه |
| سوډیم | 127 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 105 g |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 51 g |