دلته د خوږ سوپ دی چې د لمر نه وړاندې د دغو ښکلا شنه ګرمو کارولو کې مرسته وکړي. د هیواد حام یا خامه شوی هام دا یو زړه زړه سوپ جوړوي، د غرمې یا ډوډۍ لپاره بشپړ دی.
دا سویمي سوپ د تازه کښت کښت او سلاد سره خدمت کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه چټک پوړونه
- د 4 څخه تر شپږو میاشتو پورې د هیواد حام یا سګرټ هام، ډک شوی
- یو کوچنی پیاز، وچ شوی
- دوه لیلۍ
- لرګی، مینه شوی
- د چرګانو 4 چرګان
- 8 منځنۍ شنه روميان، پخې او کندې
- دوه منځنۍ سورې رمې، پخې او کندې
- 1 جالپینو مرچ، تخمونه او ډډ شوی ویستل شوی، مینځل شوی
- د چای د چرګانو 1/4 نمک
- ډش Tabasco sauce، اختیاري
- مالګه او تازه ځمکه تور مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
د منځنۍ ټیټ تودوخی په اوږدو کې په منځنی ساټینډ کې د حرارت تودوخه. حام، پیاز او لشکر اضافه کړئ. سټیټ، تر پیاوړی کیدو پورې ټیټ دی. د چرګ ورور، غوړ شوي شنه او سرې روميان، او منرال جالپینو مرچ شامل کړئ. یو کښت ته راوړل د تودوخی کمول او د نږدې 30 دقیقو لپاره ډډه وکړئ.
.2 په بسته کې کار کول، سوپ نبض په بل رنګ یا د خوړو پروسیسر کې تر هغه چې نږدې وي. که تاسو غوا د حمام د ټوټې سره د سوپ کاروونکي وغواړئ، مخکې له دې چې د مخلوط ټوټې ټوټې ټوټې کړئ.
3. خالص سوپ بیرته ساسسین ته وخورئ او د چرګانو مالګې اضافه کړئ. یو شی ته راوړل، ګرمۍ کمول، او د 5 دقیقو لپاره روښانه کول، وخورئ.
4. خوند او نمک، مرچ او Tabasco sauce، لکه څنګه چې غوښتل شوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د شنه ټیمونو په کارولو سره ترکیبونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 129 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 26 ملی ګرامه |
| سوډیم | 905 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 8 g |