د چټکو او ګرمو ګرمو سوپ ریکارډ د سټیټ پیاز پیاز او د ګل غوړ کښت جوړوي تر څو د پاکو سبزیجاتو او شیدو څخه کریمي سوپ جوړ کړي. دا د لوړې خواړو لپاره یو ښکلی پیل دی، یا د لرګیو ډوډۍ لپاره د خړ ډوډۍ سره (او یو ترکاریزم، که تاسو تمه لرئ) لرې خدمت وکړئ.
مهرباني وکړئ د شیدو اندازه چې تاسو یې کولی شئ اضافه کړئ په یاد ولرئ: د ګرمو سوپ لپاره ډیر د ډوډۍ سوپ لپاره کار واخلئ. غواړئ دا یوه نښه په نښه کړئ؟ د کور ورور وکاروئ. د یو څه شی په لټه کې یاست چې د روغتیا لږ بیداره یا یو څه نور بې ګناه وي؟ تاسو ممکن د دې ښکلي کریم کریم د غلا کولو سوپ خوښ کړئ. د مصالحې څخه د لټون لپاره؟ د غصب شوي غصب سوپ هڅه وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 ټوپک مکھن، او دوه متره چرګان د اختیاري ګرینش لپاره
- 1 پیاز، په بشپړ ډول کټ
- 1/2 د چاسکو ښه سمندري مالګه، او نور د خوند لپاره
- 2 لبنان لشین، کټ
- د سر غوښتي، کټ
- دوه کپ
- د چرګ ورور یا
- د سبزی ورور
- د چرګانو تازه غوړ سپین سپین مرچ، او نور د خوند لپاره
- 1/8 کڅوړه تازه غوټه نټیمګ، او نور ډیره مزه
- د 1 نه تر 2 پورې ټیټ ټیټ یا ټول شیدو
- 2 پاڼي په نرمۍ سره کښتۍ کندې، اختیاري
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنۍ تودوخې کې په لوی لوټ کې، یو مکعب مکھن مینځل. پیاز او مالګې زیات کړئ. پخپله کڅوړه، ځینې وختونه د حرارت تودوخه کول او پیاوړی کول ترڅو پیاز پخلی شي مګر ځړول کیږي تر هغه چې پیاز پیاوړي او یو څه کریمی وګورئ، تقریبا 5 دقیقې. غوسه اضافه کړئ او خوشحاله تر هغه پورې چې دقیقې وخت ونیسي پکښې ونیسئ.
- د ګلماتو اضافه کړئ، د جمع کولو، پوښۍ او 3 دقیقو لپاره پخاطر ډډ کړئ. وروره اضافه کړئ، یو خولی ته راوړوئ، تودوخې سمباله ساتلو لپاره تودوخه کم کړئ، او سوف پکښې تر هغه وخته پورې چې د ګلملو وړ کڅوړه د غاښونو سره داوطلبۍ کې نه وي، تقریبا 10 دقیقې.
- د پیړۍ سوپ د لاس لاس لرونکي بلوین سره. یا، په مخلوط یا غذايي پروسس کې په نرمۍ یا غوړ کې چټکیږي) په نرمه توګه د پخلنځي تولیه ځای په ځای کړئ ترڅو د احتمالي سوځیدنې مخنیوی وشي که تاسو نه غواړئ چې سوپ ته انتظار وکړئ ترڅو سړه شي).
- مرچ او نټیمګ ته ځي. (یادونه: پدې وخت کې سوپ شاید تر څلورو میاشتو پورې سوړ، پوښ، او وخورئ.)
- شيدو اضافه کړئ او منځنۍ ټيټه تودوخه تر هغه وخته چې سوپ ګرم شي. خوند وخورئ او د خوند لپاره نور مالګه، مرچ، او / یا یوټیمګ اضافه کړئ، که تاسو غواړئ.
- په عین حال کې، که تاسو غواړئ د افشایې مکور تغیر اضافه کړئ، پاتې پاتې دوه ټوټې ماڼۍ وخورئ او په اجماع کې یې ډب کړئ.
د سوز ګرمۍ، د اجماع مکھن بدلولو سره خدمت وکړئ، که تاسو غواړئ.
د لا زیاتو سواد لرونکو نظرونو لپاره، د دې خورا خوښ چیلنج چټک فال سوپز او ګرم ژمي سوپ چک وګورئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 236 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 24 ملی ګرام |
| سوډیم | 762 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 30 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 11 g |