د دې خوندیتوب سره د ناشوني ریکارډیر ته "د هر چا زړه پورې رولونه" اضافه کړئ مګر خوند اخیستونکي. دوی د غوزانو، میسزونو، او پیپاسیو سره studied شوي او د رڼا ډنمارک - الکترین مایع لري. د سلم او د لمر ګل د تخم زنګ اضافه کړئ، او تاسو خپل ځان یو اسانه، ناممکن، ډوډی ډک کړی.
څه ته اړتیا لرئ
- د رولونو لپاره:
- 1/2 آون د غوړ فعال فعال خم
- 1 1/2 د ګرم ګرمو اوبو (110 ºF)
- 1/2 د چاسکو شکر (وړل شوی)
- 4 1/2 کپ ټوله مقایسه اوړه
- د چرګو کاشون خاوره
- 1/2 د کپ نسووره شګه
- 1 چرګان داراني (ځمکې)
- د چرګ 1 انار (ځمکی)
- 4 ټوپکونه لنډ دي
- د بشپړولو لپاره:
- 1 cup raisins (
- په اوبو کې ریهیدل شوی)
- 1/2 د غوښینو غوښین (کټی)
- 1/2 د کپ قددو تخمونه
- د پیسو 1/4 د تخم تخمونه
- 1/4 د لمر ګلان تخمونه
دا څنګه جوړ کړئ
د ټیټ مکسر په کڅوړه کې، اوبه، چینی، او خواړه اضافه کړئ.
اجازه راکړئ خواړه وخوځئ او د 5 دقیقو لپاره یې ښکته کړئ.
د اوړه، مالګه، شکر، ټوټام، انار او کمول شامل کړئ.
مخلوط د شاوخوا 12 دقیقو لپاره د خولې د ټوټې سره کم کړئ. تاسو د یو ښه ښکلی بدن سره یو ټوټه په لټه کی یاست چې دا ډیره چټکه نه ده.
خپل غوزه په ګړندۍ کڅوړه کې وساتئ، پوښۍ په یو ګرمه او وچ ځای کې د یو ساعت لپاره وده راولو.
په غوټۍ او یو پلاټ یا فلیټ سطح کې د غوزینونو او کدوین تخمونه سره ګډ کړئ، تخمونه سره یوځای کړئ.
توره د 350 ºF څخه مخکې تودوخه.
د ټوټې ټوټې ټوټې کړئ او په 12 برابر سائز بالونو کې ویشئ.
هر بال په یو مربع کې، تقریبا 3 انچ اوږدوالی اوږد کړئ.
هر یو د ممیزو او مغز مخلوط سره یوځای کړئ.
په وینګولر زاویه کې لوټ کړئ او په لورونو کې ټیک کړئ.
د تخم مخلوط کې رولونه د کوټ کولو لپاره ځای پرځای کړئ او د بکس پاڼې باندې د سیټ لوري خوا ځای ځای پرځای کړئ.
- د 25 دقیقو لپاره یا هم په روښانه ډول زردال خوند کړئ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 237 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 1 ملی ګرامه |
| سوډیم | 319 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 29 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 4 g |