د مڼۍ چوبر د هغو سوپونو څخه یو دی چې تاسو کولی شي د کال په اوږدو کې وخورئ - دا په سړه ورځ آرام دی، مګر د اوړي د غوره فصلونو څخه هم په ډاګه کوي. دا یو متلیل نسخه دی، لکه اضافه کولو لپاره (لکه بیکن او کټ مرچ مرچ)، او همداراز بدلونونه (لکه دا د مخلوط یا د خالص نیمايي مخلوط ساتل). د مرغۍ کڅوړی د سبزیانو د ورور لپاره د چرګانو وحشیانو په بدلولو سره په اسانۍ سره سبزيجات جوړوي.
څه شی دا ترکیب جوړوي حتی نور استدلال دا دی چې دا د ډوډۍ پر ځاى په کریکپټ کې پخي شوي دي. تاسو کولی شئ سهار کې سوپ پېل کړئ، او وروسته د ډنمارک څخه وړاندې یو ساعت یا هم پای ته ورسوئ. او ځکه چې دا ډکول او غذايي موادو ته اړتیا لري، تاسو ټولو ته اړتیا لرئ د بسکٹ یا کریکټر او ساده سلاد.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 کنډکونه (16 औون) ټول دانه غوړ، وچ شوی
- 2 څخه تر 3 متوسطه کچالو (کالی)
- 1 پیاز (کټ)
- 1/2 د چایانو نمک
- مرچ د چک لپاره
- دوه کپ
- د چرګ وروڼه
- دوه کپ
- ټول شیدو یا نیمایي
- 1 ټوپک مکھن
دا څنګه جوړ کړئ
- په سست ککر کې جوار، کچالو، پیاز، مالګه، مرچ، او چرګ وروڼه.
- پوښښ او LOW په 7 نه تر 9 ساعتو پورې.
- خالص د خوړو یا خوړو پروسیسر کې ، که وغواړي نو بیا بیرته بیرته راستانه شي.
- په شیدو او مکھن کی ډیریږی پوښښ او د لوړ فشار په اړه د 30 څخه تر 60 دقیقو اوږد مهاله.
لارښوونې او تغیرات
دا ریستوران د کانال ډبرو مشخص کوي، مګر که تاسو غواړئ د منجلي کندې ګانو څخه کار واخلئ. او که تاسو په اوړي کې دا کار کوئ کله چې جوار په چوکۍ کې وي، په هر ډول، د جوار تازه غوږونه کاروي.
تاسو به د دې ترکیب لپاره د جوار شپږو غوږو ته اړتیا ولرئ، او تاسو په آسانۍ سره د کان غوټی پری کړئ او سوپ ته اضافه کولو لپاره هیڅ اړتیا نلري ځکه چې د کخالو لپاره به ډیر وخت ولري.
د غوږ له اسانۍ څخه د کندې د لرې کولو لپاره او لږ زیږه کول، د جوار غوږ د بنډ یا ټیوب پین په مرکز کې، د غوږ ځای په سوري کې چپ کړئ. د سیر شوي چاقو په کارولو سره، غوږ غوڅ کړئ، شاوخوا ګردونکي وي، او دانی غوړونو ته د کیک پین په اډه کې موقعیت ورکوي.
که تاسو غواړئ د سوپ لپاره یو څه پروتین اضافه کړئ، هلته د ځینو مرغیو وړ ترکیبونه شتون لرئ چې تاسو کوښښ کولی شئ، لکه د تونا کارن چایور ، چې په کې کیښودل شوي تونا شامل دي ترڅو نور نور جوړښت او اووه، او د جوار کڅوړی بیکیک ) اړتیا موږ نور څه وایو؟). که تاسو غواړئ یو څه هڅه وکړئ چې ریښتینې پریکړه وکړو، دا د لابراتوار جوار د کوچني مصالحې سره سره دا نرم سوپ په ښکلي ډوډۍ کې بدلوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 148 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 21 ملی ګرام |
| سوډیم | 265 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 4 g |