د سست سټی سټی سټیشن د ځمکی غوښی، مغز لرونکی، او د خوږ غوړ کڅوړه ترکیب دی. د وریجو او ساده پوړ شویو نوډلونو سره د دې آسانه ډوډۍ خدمت کول او د لرې شوي بروکولي یا شنه لوبیا سره خدمت کول.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 تر 2 پونډه د لیان ګلان لوبیا
- 1 کپ کڅوړی پیاز
- 2 لابین لشین، مینه
- 1 کوچنی کښتۍ کښتۍ، ککړ شوي وي
- 1/4 چږو مرچ
- 1 1/2 کپ
- د غوږو ذخیره
- 3 د چرګانو د توږو پښه
- 1/1/1 cup cup sour cream د څلور ټوټو ټوټو ټول مقایسه اوړو سره مخلوط شوي
- سالم او تازه ځمکه تور مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- د غنمو ځمکی غوښین په لوی سکیلټ یا یا سایت کې. پیاز، لیز او مغزتون شامل کړئ. تر څو چې پیاز پیاوړی وي، په ډیره وخته سره تیریږي.
- د غوښينو مخلوط په سست ککر کې وساتئ او د غوښينو غوږو غوږو او د روميانو پيښ کې مينځ ته راشي.
- پوښښ او لږترلږه د 6 څخه تر 8 ساعتونو پورې.
- د خوړو کریم او غوړ کې ډیریدل د پخلي 45 وروستیو دقیقو سره مخلوط کړئ.
- خوند او مزی او تازه مرچ تور مرچ شامل کړئ.
- د ګرمو خوړونکو نوډونو په اړه خدمت وکړئ، یا د تودو شویو وریجو سره خدمت وکړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 321 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 88 ملی ګرام |
| سوډیم | 438 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 32 g |