پوښتنه: زه څنګه کولای شم په طبیعي توګه د نایټینټ چای وکولی شم؟
ما واوریدل چې دا امکان لري چې په کور کې د کفاف چای په کور کې د څښلو څخه مخکې د اوبو په واسطه د "رینګ" لخوا رامینځته کړي. زه غوره نه غواړم ډیر کیفین وڅښم، نو زه غواړم په طبیعي توګه زما په چا کې د چای تصفیه کولو لپاره زده کړه وکړم. ایا تاسو کولی شئ دا کار وکړم؟
ځواب: د لسو کلونو لپاره اوس مهال، د کیفیت لرونکي چای څنګه د ګرمو اوبو سره څنګه جوړ کړئ چې یو څه سپارښتنه کیږي "غلا". دا معمولا یو څه شی لکه دا:
لومړی، خپل اوبه د یو شیدو لپاره راوړوئ. بیا یې، د دې لپاره چې د تیلو په څیر او شاوخوا شاوخوا [20، 30، 45] ثانیو لپاره یې واچوئ. وروستی، اوبه وباسئ (دا پرېښودل) او بیا چای وخورئ لکه څنګه چې تاسو به یې درسره وکړو. تاسو د کافيین 50٪ [50، 75، 80، 90] لیرې کړی، مګر ډیری انتین اکسینډونه او ذائق یې ساتل.
غږ باید سم وي چې ریښتیا وي؟ له بده مرغه، دا ده.
ساینس له دې کبله چې تاسو په طبیعي ډول ډیفینډ چای په ګرمو اوبو سره "کولس" سره پورته کول لکه څنګه چې پورته بیان شوی. تر اوسه پورې، ساینس ښودلې چې د دې ډول چمتو کولو میتود ډیری انتین اکسینټونه له منځه یوسي، مګر د کیفین ډیر لږ کم. ډیری خلک د دې ګرانې فکر کولو (زه په کې شامل شم) بې باوري و، او د شواهدو سره سره د کور د ککړتیا افسانه ډیره روانه ده.
که تاسو غواړئ لږ کیفین مصرف کړئ، زه د "د کور ویجاړونې" ځای په ځای الندې لارو څخه هڅه کوم:
- د طبیعي ډوله کیفین پاک وړیا چای / تییسین هڅه وکړئ
- چای غوره کړئ کوم چې په طبیعي ډول په کیفیین کې کم دی لکه د فجوان څخه سپین سپی یا "تاو چای" د هویچیکا یا کوچیچ په څیر
- د چای د مخلوط لپاره غوره کړئ کوم چې د چایانو پاک وړو بوټو په ځینو چایونو کې شتون لري لکه د مراکش مینټ یا مساله چای
- په سوداګریزه توګه د فایفین شوي ټیمونو اخیستل
- غوره کیفیت لرونکي چای وخورئ، هر سریخ خوند واخلئ او لږ چای وڅښئ
که تاسو غواړئ په خپل غذایي کې کافيین کم کړئ، تاسو ممکن هم وغواړئ چې د کیفین انتان کمولو او د کیفین په کښت کولو کې د لوستونکو الرښوونو معاینه وکړئ .