مخکې له دې چې پینکیکونه د غنمو اوړو سره جوړ شوي وي ، دوی د کانال ډوډۍ سره جوړ شوي. امریکایانو د امریکا د متحده ایالاتو په لومړیو کې د خورا لوی غذایی توکو لپاره د جوار ډیری پیسو کارولې او پینکیکونه یې هم د جانیانیک په نوم هم یاد کړل، د دغو تزیو څخه یو و. د دې ویانا کانالمل پینکیک ترکیب د پیژندل شویو اجزاوو سره د اسانتیا لپاره اسانه دی. دا لبنیټ پاک پینکیک د دودیز شيدو په ځای د سویو شیدې او د مکھن ځای پرځای د زیتون غوړ کارول کیږي. لکه څنګه چې تاسو په منظم ډول د پینکیکس خدمت کول، د میپل شربو د مغز او د شکر او تیلو چټک کول که تاسو غواړئ. د تڼیو په اړه نور وړاندیزونه د چمتووالي په برخه کې لاندې تعقیب کړئ.
د اجزاء فرعي مکتوبونه او د پخلنځی لارښوونې
که څه هم چې د جوار پینکیک په نوم یادېږي، دا نسخه د غنمو اوړه د کارولو غوښتنه کوي. دا د دې لپاره اړین دی چې ډاډ ترلاسه کړئ چې پینکیک د پینکیکس ثبات او فطري شتون لري چې موږ یې په عادي توګه پیژندل کیږو. که تاسو هڅه وکړئ پرته له اوړو څخه پرته له اوړو څخه کار واخلئ، یواځې د کنیمم کارولو سره، پایله به د پینکیک په پرتله ډیره نرمه بڼه ولري.
د پینمینګ پوټکی پوټکی د پینکیک ټوټی کولو څخه توپیر نلری. که تاسو میوه، شربت او مغز لرئ، دا یې لرئ. داسې ښکاري چې د خوږ سایپونه د کانالمل پینکیک سره هم ښه والی لري، نو د میپل شربت سره ستاسو د غوره شربت دوستانه میوو سره منځنۍ تودوخه به کار وکړي. Blueberries، Blackberries، او Raspberries د دې موخې لپاره بشپړ دي. که تاسو پخپله خپل ذائق پخپله د دې وینزو کانالینیک پینکیکونو ته وخورئ، د لیمو زین دوه دوه طایقونو او د لیمو جوس دوه جوش د اضافی لیمو د ذائق لپاره دا ترکیب ته اضافه کړئ. د مڼی ډیری ډیری ذائق ته په پام سره، د شاتو اضافي اضافه کول هم کولی شي په سر کې راوتلی وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 cup vanilla soy شیدو
- 1/2 د غوږو نیبو جوس
- د چرګانو زیتون غوړ
- 1 1/3 کپ ټول موخې اوړه
- 1/2 د پیسو کوچنی
- د جوار خواړه
- 1 1/2 د غوږ بوره
- د چرګانو د کڅوړو کڅوړه
- 1/2 د غوږو بکس سوډا
- د چرګو مالګې 1/4
دا څنګه جوړ کړئ
- 1. په کوچنی مخلوط کڅوړه کې، د سویا شیدې، د نیبو جوس، او د زیتون غوړ سره یوځای کړئ. په یو بل مخلوط کڅوړه کې، پاتې پاتې اجزاء سره یوځای کړئ. د ګیلی اجزاوو وچ خړوب کړئ، تر هغه وخته چې ګډ شي. (ټیکټ: ډیری مخلوط نه کړئ).
- .2 د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې په روښانه ډول د تیلو تاکید شوي سکیلټ یا غیر لرګي سکیلټ. بیټټر په یو وخت کې 1/4 پیټ ته واچوئ، تر هغه پورې چې کنډکونه او سطحې پوټکي نه وي او پوستکي زردانه خوند دی. د سپتولا په کارولو سره، پینکیک فلیپ کړئ او د نږدې 1 دقیقو لپاره یې پخپله ککړئ تر هغه چې دواړه خوا زردانه خړې وي. د پاتې بټر سره تکرار کړئ او د شربت، شکر یا میو سره ګرمه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 150 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 447 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 26 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 3 g |