دا سویډن غوښینان د یو بډای او کرمي چټۍ سره جوړ شوي دي چې یو څه اوړه او د هګۍ زرمت سره پوښ شوي دي. غوښه ټول غوښین یا د ویال او غوښې ترکیب دی. یا په مخلوطه برخه کې د برخه لوبیا د ځمکو سورې کاروئ.
سویډن غوښینۍ دودونه په دوديزه ډول د ماسش یا جوش شوي کچالو او لینبیری جام سره کار کوي، مګر د وريجو یا نووږو سره د خدمت کولو لپاره وړیا احساس کوي. که تاسو غواړئ د ګرمې غوښې غوټۍ خوښ کړئ، د غوړ مخلوط د غوړ مخلوط ته اضافه کړئ.
د دې ځانګړې کورنۍ رییس شریکولو لپاره د لیز مننه.
هم وګوره
غوره سویډن میتبالبال
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډی غوړی یا غوښین یا یو ترکیب (منبع)
- دوه ټوټې تازه ډوډۍ ماتې
- ګرمې شیدې، نږدې درې پاڼي
- 1 ډبرو یا ډیری کریم، ویشل شوی
- 1 لوی هګۍ
- د کوسیر مالګه د خوند لپاره
- تازه تازه تور مرچ، چک کول
- 1 1/2 د غوښينو غوښي ذخیره
- 1 چرګان وړه (ټول هدف)
- د چرګانو اوبه
- د هګۍ هګۍ
- د ډش نیبو جوس
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره تر 400 پورې
- د ورق په واسطه یو بکس بند کړئ او بیا د نیکسټیک پخولو سپری سره په نرمه توګه سپرک کړئ.
- په یوه لوی کڅوړه کې، د ډوډۍ مچیو سره د شيدو سره ګډ کړئ. اجازه راکړئ څو څو دقیقو لپاره ودریږو. د میوو غوښه د ډوډۍ د کښت سره یوځای د 1/3 پیالو کریم سره. ښه خندا ټوله هګۍ، 1/2 د غوږو مالګې، او د تازه تازه تور تور مرچ 1/8 کڅوړه اضافه کړئ. په ښه توګه مخلوط کړئ. د غوړ مخلوط په 1 انچ گیندونو کې چمتو کړئ او چمتو شوي بیکیک پین کې ځای ورکړئ.
- د غوښونو غوټۍ د 20 دقیقو لپاره ونیسئ او یا تر هغه چې په مرکز کې ګلابي نه وي. غوښه د غوټۍ څخه وباسي او تودوخه وساتئ.
- په عین حال کې، په یوسسلین کې، غوښین ذخیره ډیریږي.
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، اوړه د دوه چټکو اوبو سره ګډ کړئ. تر هغه چې نرمه وي. په غوږ کې د اوړو مخلوط راوباسئ او یو خولې ته راوړوئ. د 3 دقیقو لپاره پخلی کول دوام کوي.
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د پاتې 2/3 کپ کریم کریم د هګۍ د هګۍ سره مخلوط کړئ. د ګرمو غاښونو 1/3 پیټ د هګۍ او کریم کریم مخلوط ته وګرځئ او وروسته مخلوط وروره ورور ته واستوو.
- د چاسکی غوړ ونیسئ، خو په هغه وخت کې چې د مخلوط پیل کول پیل شي، نو خړوبیږي. موسم د خوند کولو لپاره او د غوښینو غوټیو ته غوږ ونیسئ.
- غوښه او غوښې د جوش شوي یا ماسش شوي کچالو، وريجو، یا نوډلو سره خدمت کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 469 |
| ټول ټیټ | 30 g |
| تغذیه شوی غوښه | 15 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 317 ملی ګرامه |
| سوډیم | 571 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 33 ګ |