دا خوندلی مرچ نسخه د معمولې ځمکې د غوښې پرځا بفس یا د بیدی غوښې کاروي. د بفیلو مرچ د غوښینو په پرتله په غوړ او کیلوری کې ټیټ دی ځکه چې د بفس لینر حیوان دی.
یو مشهور افسانه دا ده چې ټول امریکایي مرچ په عام ډول د ډوډۍ په ماینونو کې موندل شوي، نو په منظمه توګه په ټول هېواد کې د ډوډۍ لپاره خدمت وکړ او د سپر سپلل برخه د یکشنبې په ورځ د امریکایانو او د 19 نۍ پرانیست لویدیځې سیمې جریان ښيي. په عین وخت کې، چرته چې چروایي د ډوډۍ لارښوونه کوي، لکه د غوږو، غوښین، ویینسن، خرابي یا حتی رټلیټیک په څیر، د چرګانو مرچانو سره چې دوی یې لا زیاتې جوړوي. او یوازې د یو پوټی څخه د کمپمپ په اوږدو کې کار واخلئ. یو بل افسانه د 18 پیړۍ په لومړیو کې د اسپین کانال ټاپو ټاپوګانو ته د انتونیو څخه مهاجرانو ته ویل کیږي چې دا امریکا ته لارښوونه راوړي. او داسې مرچ لکه څنګه چې موږ پوهیږو دا زیږیدلی - یو لاره یا بله.
خالصان وايي چې لوبیا په مستند مرچۍ پورې اړه نلري (ځکه چې دوی د کاوبایانو لخوا نه کارول شوي)، مګر د دې ورځو نه په پرتله زیات عام شوي. چیلی په ډیرو مختلفو تغیراتو کې جوړ شوی دی چې دا د ناممکن کارول یواځې یوه لاره ده، که څه هم غوښین په عموم ډول تل د غوښې غوښې دي. خرابي، ویینسن او په واقعیت کې رټلیټیک د لیست څخه ډیر ډیر ښکیل دي، مګر غوږونه د هغې د روغتیا ګټو له امله د ناکامۍ سبب ګرځي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- 2 1/2 پونډه د ځمکې غوښې غوښه
- یو لوی پیاز (کټی)
- 3 لبنان لشین (منبع)
- 2 جالپیناس (تخمونه او وچل شوي)
- د سره غوټکي مرچ (ډیزاین)
- 1 - 28 اچون د روميانو پاک کولی شي
- 1/2 د ګل مرچ پوډر
- د چرګانو ځمکی جغرافیه
- 1/2 د چرګانو د ځمکی چپ چپ مرچ
- 1/4 کڅوړه داراني
- 1 1/2 د چاسکو نمک
- 1/2 د چرګانو مرچ تور تور مرچ
- 1/2 ټوپک کاین
- د غوښينو غوښينو غوږو (يا اوبه)
- 2 15-اونی کینټ پنټو لوبیا (وچکالۍ)
دا څنګه جوړ کړئ
- په غوړ کې د ځمکې غوټۍ په لوی لوټ کې په منځنۍ تودوخې تودوخه تر هغه مهاله چې خړوب شوي او کوچنیو ټوټو ته ویجاړ شوي وي.
- د 5 دقیقو لپاره پیاز او سایټ اضافه کړئ. غوسه اضافه کړئ او د یوې دقیقې لپاره یې وخورئ.
- د ټولو پاتې اجزاوو اضافه کړئ د میوه پرته پرته او یو شی ته راوړل.
- د حرارت د کمولو او ګرمۍ لپاره کم وخت کم کړئ، ځینې وختونه ځنډول.
- لوبیا زیات کړئ او د 15 دقیقو لپاره یې پخلی کړئ. اوبه کولی شي د پخلی کولو په وخت کې د پتن یا ګرمۍ مرچ لپاره تنظیم شي.
موافقتنامه
د بفس مرچ خدمت وکړئ لکه څنګه چې تاسو د کلاشین غوښۍ مرچ وئ - د تودوخې اوړو توشیلز یا د کاربونو کریکر سره. یا دا د سپتیټيټی پر سر پرتې. که تاسو غواړئ چې مرچ چټک کړئ، سرې ټوټې پوښیدونکي او / یا مونټریک جیک پنیس سره. که تاسو په واقعیت کې فکر کوئ چې د ټیټ غوښین غوښې غوښه تاسو ته جواز درکوي، د ګوتو یو غنم اضافه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 711 |
| ټول ټیټ | 26 g |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 106 ملی ګرامه |
| سوډیم | 452 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 73 g |
| غذایی فابریکه | 21 g |
| پروټین | 51 g |