که تاسو د لوی سمندري پیښو لپاره تیاری کوئ نو تاسو غواړئ چې په لاس باندې د ښه کیکاب ښاخ لرئ. د کراب اوبد هغه مصرف دی چې تاسو یې د خړوبولو په اوبو کې خوند اخلئ. تاسو کوالی شئ د نورو شیلفش لپاره هم کار واچوئ. ډیری خلک د هټیو څخه کار اخلي چې د کربیل ډنډ اخیستل شوي مګر د مصالحو څخه چمتو کول اسانه دي تاسو ممکن مخکې له مخکې په خپل ریک کې ولرئ. د دې آسانۍ د کربیل د کڅوړو مکس مخلوط کیدی شي د شریب ، کرریف، لابیر یا کیریب لپاره وکارول شي.
د رپو سرچینه: د بالتیمور نړیواله کاکري کالج
د اجازې سره تکرار شوی.
څه ته اړتیا لرئ
- د 1/4 پیټ اچولو مصالحې
- 1/4 کپ سمندر
- مالګه
- دوه ټوټې
- د غاښونو تخمونه
- 2 ټوټې ټوټې ټول تور
- مرچکارکونه
- دوه مرچۍ د مرچ مرچۍ تودې کړئ
- د چرګانو تڼیو تخمونه
- 1 ټوپک وچ شوی
- ژوندی (منفی)
- د تیپسو 2 ځمکی
- زړورتیا
- دوه ټپونو وچ شوي
- اوګانو
- 5 د پاڼو پاڼو
دا څنګه جوړ کړئ
- د تشناب مصالحې ، د بحري مالګې، د غاښونو تخم، مرچروکارس، مرچګانې، د تاکونو تخمونه، چرګې، انګور، اګانګو او د پاڼي پاڼي شامل دي د فلزي پواسطه سره. پلمول، پروسه تر هغه وخته پورې چې د مرکب فورمه یو ګنډو پاؤډر وي.
- د غذايي موادو د غذايي موادو لپاره، د مصالحې 1/4 پيالې اضافه کړئ، د دوه ټپونو د مالګې سره، د يو لوي ساسن اوبو لپاره.
- د لابیر یا کیک لپاره، د 1 برخې متوسط سپینه شراب وینګر د اوبو دری برخې ته وکاروي . سمندري وویشئ او د دوه دقیقو لپاره یې وساتئ، یا تر هغه وخته چې پخی شوي. سمندري لیرې کړئ او خدمت یا شیل کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 13 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 9495 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |