تاسو باید وخورئ چې هغه څه چې تاسو یې ترلاسه کولې ډک کړئ! د دې شنه شنه رومي په څیر، دا شنه شنه روميان وخورئ، یوازې یو صحي روغتیایی په پرتله د دوی ښه وي، لا تر اوسه هم ښه. که تاسو فکر کوئ چې د زرغون روميانو سره څه شی دی، دلته کم ټیټ دی: شنه ټانکرونه چې د تغذیې لپاره کارول کیږي (یا په دې قضیه کې پکاو) نږدې تل تل ناپاک شوي سرې روميان چې پخوا یې د خپل قوي ساتلو لپاره راټول شوي وي. په هرصورت، د شنو مڼو کښتونو شتون شتون لري. په دې لاندې باندې نور. بېرته ساده سیسټم ته ورسیږئ، کوم چې ناپاک شوي سور ټیمونه کاروي، مینځل شوي او پخې شوي، یو خړور شکر او د کریکر کڅوړې سره.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 ډیری شنه شنه روميان
- مالګې خوله
- تور مرچ چک ته
- 1/2 کپ
- خړوب شکر
- 3/4 د پیټرو کریکر (کمر)
- 4 چټک پوړونه
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼی حرارت 350 ایف
- شنه شاتني د 1/2 انچ سلونو ته وخوري.
- په ګړندۍ ډوډۍ ډوډۍ کې د زرغون توپانانو سلائسونه ترتیب کړئ. د مالګې او مرچ سره فصل او بیا هر یو ټوټه د 1/2 ملی ټوټو غوږو بوره شربت سره خپور کړئ.
- ټیمونه د مڼو سره پوښ کړئ او مکھن سره ټوټه کړئ.
- زنګونه تر هغه وخته چې روميان داوطلبي وي مګر لا تر اوسه ثابت وي، یا د 25 څخه تر 35 دقیقو پورې.
چیرته چې ټیټ ټامتوز واخلئ
شنه شنه روميان د سورونو په پرتله مختلف ډولونه دي او په بشپړ ډول څښل شوي دي، مګر د دې لپاره چې دوى په متحده ايالاتو کې په وړو بډو کې کرل کيږي او ډېر موسمي سيال دي، د ځايي کرايه ګانو په موندلو کې خورا سخت دي.
که تاسو په سویلي کیلیفورنیا کې نه یاست، نو تاسو کولی شئ په دوبي کې دا شتون ستاسو په ځای کې ومومئ. د دې وخت په جریان کې د ځانګړتیاوو یا روغتیایي تجهیزاتو هڅه وکړئ. که چیرې د تولید برخې متخصص نه وي، نو تاسو باید د کرهڼې تولید یا د بزګر مارکيټ کې شنه شنه هیروموم ټانګونه ومومئ. تاسو کولی شئ د دې ترکیب لپاره د څښاک شنه شنه کاناډا کاروئ، مګر ناپاک شوي شنه روميان ستاسو ترټولو غوره شرط دی.
د ټیمونو ساتل
هییرومومونه د روميانو د نورو سوداګریزو نوعو په پرتله چټکتیا کوي او یوازې د څو ورځو څخه اخستل کیږي. هیریروموم ډیر زړه نازک جوړښت لري، مګر د تودوخی درجه اوږدمهال وروسته (41 F یا ښکته) روميټ به نرم او نرم شي. د دې دليل لپاره، تاسو بايد هيڅکله ستاسو په يخچال کې رميټري زيرمه نه کړئ. د دې پرځای ناپاک شوي روميان په یوه کاغذ بکس یا د ګوتو په صندوق کې، د سایټ لوري ته، په یو پرت کې. که ستاسو روميانو تپيه کړي، نو بايد د خونې د حرارت درجه په لمر باندې د لمر د رڼا څخه وساتل شي. کله چې تاسو د دې ترکیب لپاره شنه شنه روميان واخیستل شي، دوی باید ثابت وي، د تماس لپاره نرم نه وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د روميانو څخه د ویشلو یا کڅوړو سره ډډه وکړئ.
دلته د شنه شنه روميانو دوه ترکیبونه دي:
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 188 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 20 ملی ګرامه |
| سوډیم | 106 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 27 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |