دا کښت شوي پیازونه د بالميامیک چټکو سره ګیر شوي دي. دا خدمتونه لکه څنګه چې یا یې یا دا پیاز یا د هر پیاوړې ترکیب په توګه کاروي چې دوی یې غوښتنه کوي. دوی په ریښتیا سره یو ګریبره هیمبرګر یا ډک تعریف کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډه (900 ګرامه) سور پیاز
- 1/2 کپ (120 ملی لیتره) تازه افشاری (کټی)
- 2 پاڼي (30 ملی لیتره) balsamic سرکا
- 1 تڼۍ (15 میلیونه) د زیتون غوړ
- 1 1/2 چسپان (7.5 میلی لیتره تازه تازه افشا) کټی
- 1 کلو لوسن (منډول)
- دش نمک
- ډش مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د ساسکنpan په ګرمو کې تودوخه د تودوخې غوښې، لشکر، او غوړي. مه اچوی. راځئ چې 20 دقیقو وخت ونیسو.
په جلا جلا تیلو غوړ.
.3 د انګورو پیاز 1/2-انچ سلونه ته.
.4 د کوکي پاڼه کې ځای پرځای کړئ او د تیلو سره دواړه خواوې برش کړئ.
5. پیاز او مرچ پیاز پیاوړی کړئ.
6. د 4-6 دقیقو لپاره منځنۍ تودوخه ګلان. اجازه ورکړئ چې پیاز غوټی لږ چارت کړئ.
7. له ګل څخه لرې کړئ او په ګوتو کې جلا کړئ. د انګورو مخلوط او اجماع سره ټکان
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 93 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 33 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 3 g |