د ترکيې ټنډلوين ټوټې د شيدو او چټکو سيالونو په ساده مخلوط کې اچول کيږي، نو بيا دوى په ژور او ژورې تودوخې سره غوړ شوي دي.
د دې ترکیب کې د فيلکي کڅوړو د کارولو لپاره وړیا احساس وکړئ، یا د چرګانو کارول.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 تر 2 پونډه د ترکی ټینیلینزونه (د 1 څخه تر 1/2 انچ پورې ټوټې ټوټې کړئ)
- 3/4 کپ نیمایي نیمایي (یا شیدې)
- 1/4 د چاسکو د چای پاؤر
- 1 ټوپون
- کیجون یا کرولیز موسم
- د 1 نه تر 1/1 کپ پورې ټول مقایسه اوړه
- د ژور تاکید لپاره یو بوتل غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
1. د غذایي موادو د ذخیره کولو په یوه لویه بسته کې ترکیې ټینیلینز، شیدې یا نیم نیم، لیلس، او کریوری یا کجون فصل کول شامل دي.
2. ټیټیلینز باید په فرجینټ کې د 2 ساعته لپاره خړوب کړئ.
.3 د غوړ غوړ په ژور خواړو کی تقریبا 360 کیلو ګرامه.
.4 د ترکیې ټوټې په اوړو کې ډډ کړئ، ښه کوټه کړئ. اضافه اوړه وړه کړئ.
5. د زرو نصوصو تر منځ ژور غوړ، تقریبا 4 یا 5 دقیقې.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د میوه لرونکو وچو چرګانو داوطلبی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 328 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 114 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،741 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 31 g |