د دې خورا ښه ذوق آلو سوپ شریکولو لپاره د جوز مننه.
څه ته اړتیا لرئ
- 8 لوی کچالو (کیوب)
- 1 cup پیاز (کټوال)
- 2 ټوپکونه مکھن یا مارجرین
- د چرګانو بيلوان کیوب 2
- د چرګانو دوه ډوله افشایه (خشک)
- 6 د اوبو اوبه
- دوه د شیدو شیدو
- 1/2 د اوړه غوړ د اوبو سره مخلوط شوي
دا څنګه جوړ کړئ
- د آلو، پیاز، مکھن، بیلون، اډو، او اوبو په ورو ورو ککر / کراک پاټ کې ځای ونیسئ او ټوله ورځ په منځنۍ کچه وچوئ. 1/2 ساعت یو ساعت دمخه یو ساعت دمخه خدمت کول؛ د شيدو او اوړو مخلوط شامل کړئ.
- د سوپ د مینځلو وروسته، دا د خدمت لپاره تیار دی.
- یادونه: د پنی آاسوټو سوپ لپاره 1/4 پونډ د Velveeta پنی شامل کړئ. 1 کولی شي د شیدو تبعیض شي د باقاعده شيدو لپاره بدلیږي.
له 6 څخه تر 8 پورې خدمت کوي.
نور ډیزاینونه
- د ساجج او آاسواتو سوپ کلینیک سره
- بډای پوټا سوپ
- د کریمي کچالو سوپ سره حم
- د الوتونکو سوپ هیواد د حم او پنیس سره
- سپیلي سوزج او الوتون سوپ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 196 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 18 ملی ګرام |
| سوډیم | 590 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 7 g |