پستی مغز لرونکی مغز لرونکی دی چی اصلی ځای یی منځنی ختیځ ته رسیږی او د دی سیمی په پخلی کی یو عام او مصنوعی جزو دی. نه یوازې دا چې دوی پخپله صحتمند نیکونه جوړوي مګر دوی د چرګانو یا کبانو په اړه د سپوری کوټینګ په توګه د کارولو لپاره خورا ښه دي. مګر د دوی کارول په خاصه توګه په ډیسټیرونو کې شتون لري لکه کلاسک باکلاو یا پیسټا کیک .
یو ګلیټ یو وړیا بڼه دی، د زیار کونکي پائی دی، د معمولي پیسټ کرسټونو څخه د جوړولو لپاره خورا اسانه. دا اسانه پیسټی پیسټا د خوندیتوب د مغز خوړلو لپاره ټوټه کې شاملوي او همدارنګه د بشپړ شوي کښتۍ لپاره د بشپړ شوي پستي ډبرې په مقابل کې کارول کیږي. اډه تقریبا د هرې ميوې ډکولو سره خورا ښه ده مګر دا ساده، ناک ناکافه د موسمي درمل لویه برخه جوړوي. هنی، د منځني ختیځ جزو یو بل ګډ دی، د ناکونو لپاره یوه لویه لوبه ده چې د خوشبو زردونو سره یوځای ده. دا ترکیب یو خوشحاله دی، چې د ماسپښین مچۍ فکس یا د ډوډۍ له ډوډۍ وروسته د درملنې اسانه دی. خوند واخلئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ ټول موخې اوړه
- د پیسو 1/4 پیسټیکونه
- د چرګانو شګو
- 1/2 د چایانو نمک
- 1 د چټک مکھن (ناڅاپه، شونډه او 1 ټوټه ټوټه ټوټه شوه)
- 2 د چرګانو بوره اوبه
- 2 ناکونه (بوس، پوست شوی، مربوط او کم شوی)
- د چرګانو شګو
- 1 نیبو (زستر)
- 1 د توغون پوسټکي (کندې، د نیولو لپاره)
- د چټکو 2 شات
- د چرګانو شګو
- د چرګانو اوبه
- 1/4 کڅوړه داراني
- 1 د مالګې غالۍ
دا څنګه جوړ کړئ
د 1/4 پیټ پیټاکوس د خواړو پروسیسر ته او د نبس 2 یا 3 ځله اضافه کړئ چې لږ څه یې دوی مات کړئ. هیڅ اړتیا نلري چې په یو پوډر بدل کړئ. د اوړو ډوډۍ، دوه پاڼۍ شکر، 1/2 د غوږو مالګې او د شړل شویو مکھن چپ. کله چې مخلوط د کورس ضرب سره ورته وي ځینې ځلې تکرار کړئ. بیا، د ماشین چلولو سره، ورو ورو د برف اوبه اضافه کړئ او د ټوټې ټوټې بڼې پورې دوام ومومي.
ټوخه ټوخه په پلاستيک کې وپلورئ او لږترلږه یو ساعت لپاره یې وخورئ.
تڼی له 350 درجو څخه تودوخه پری تودوخه کړئ.
په یوې ټوټې شوې سطحه کې، ټوټې ټوټه شاوخوا 10 "حلقه" ته راټول کړئ. په نسخه کې د ناک ناک غوټۍ، د شبرینګ او دوه د شنو شکایاتو سره وویشئ. د غوړ کنډک نیمایي برخه په لاره کې. د بکس په پاڼه کې ګالی ځای په ځای کړئ او د 45 دقیقو لپاره پکښي.
د ګازو د جوړولو لپاره، د شاتو، شکر، اوبو، لوبیا او مالګې یو وړوکی برخی او تودوخه ته اضافه کړئ تر څو چې بوره له مینځه ولاړه شي. په بشپړ شوي ګليټ کې د کټۍ پستې وویشئ او په شاتو ګنډو کې ورغوي لکه څنګه چې غوښتل شوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 369 |
| ټول ټیټ | 27 g |
| تغذیه شوی غوښه | 15 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 61 ملی ګرام |
| سوډیم | 218 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 33 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 3 g |