څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 / میتره مکھن
- د پیالو ګازونه (د 1/8 انچ انچ موټرو کې کم کړئ)
- 1/2 د پیټري تسکري (د 1/8 انچ انچ موټرو کې کم کړئ)
- 1/2 کپ پیاز (کټوال)
- 6 چټۍ غوړ
- 3 غوړي د چرګ وروڼه
- درې نیمه نیمه نیمه نیمه برخه
- 2 پونډه velveeta پنیر (کوچني کیوبونه پرې کړئ)
- 1 توغندي ازه (تازه، کټوال)
- ګرینش: د لرې شوي جلپینو سایټونه یا سرخ شوي غوټکي مرچۍ
دا څنګه جوړ کړئ
- مکھن په یوه زیرمه یا هالنډ کې تغذیه کول منځنۍ ټیټه تودوخه. پیاز، پیاز، او تاکري په یوځل کې یوځل او داوطلبۍ ته اضافه کړئ.
- غوړ اضافه کړئ او تر هغه وخته پورې وخورئ تر څو چې مکھن مخلوط شي.
- کک تر هغه وخته چې د مخلوط پیل پیل نشي یو روښانه رنګه رنګه رنګ (یو روښنايي راس).
- منځنۍ کچې ته تودوخه لوړه کړئ او د چرګانو ورور په یو وخت کې اضافه کړئ. د تیارولو لپاره ادامه ورکړئ او د ټوټې سره یې ډک کړئ تر څو چې یو جوړه موټرو کې جوړه شي.
- نیمایي نیمایي اضافه کړئ، احتیاط وکړئ چې دې ته اجازه ورنکړئ.
- پنیر اضافه کړئ، تر څو چې کیوبونه خړوب نشي. که چیری ډیر موټی وی، نیم نیمایی یا اضافی شیان ډیری شی.
- مخکې له دې چې اجماع اضافه کړي. ګالش د جالپینو مرچ سلبس یا سرخ شوي غوټکي مرچ سلګس سره.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
بروکولي پنیس سوپ
د اسانۍ پنیر بروکولي سوپ ترکیب، سست ککر
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 534 |
| ټول ټیټ | 35 g |
| تغذیه شوی غوښه | 22 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 110 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،318 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 29 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 28 g |