د کاجون سایټ سایج د دې آلو آلو سوپ ته مسالیل لوزیانا سوز زیاتوي. تاسو کولی شئ د کییلباسا یا ستاسو د خوښې وړ ساکس سایج استعمال کړئ که تاسو غواړئ په دې ترکیب کې.
د الوتونکو سوپ خدمتونه د بسسکونو یا کرکټو رولونو سره او د خوړو ډوډۍ یا ډوډۍ لپاره سلام.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 چټک پوړونه
- 1 کپ کڅوړی پیاز
- 1/2 کپ کڅوړی
- له 12 څخه تر 16 منډې
- اویویل سایج یا یو بل ساه شوی سایج
- 1/4 کپ ټول موخې اوړه
- 1/2 غوټه کري شنه پیاز
- 1 تڼی تازه تازه اکاډمی یا 1 کڅوړی وچوالی اڼی فلیټ ککړ
- د چرګانو وچو پاڼو کښت
- د چاسکو 1 مالګه، یا خوند کول
- د تور چای ځمکه د تور مرچ
- 3 کپ
- د چرګ وروڼه
- 2 پونډه آلو، پوستکي او کڅوړه
- 1/1/1 cup cups
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنۍ سطحه تودوخه په لوی لوبو کې، مکھن وخورله. پیاز، کڅوړه او د سایجونو مینځ ته راوړل؛ سټیټ تر هغه وخته پورې چې سبزيجات داوطلب نه وي او سایج په روښانه ډول سره رنګ کیږي.
- اوړه د سبزيجاتو مخلوط ته په اسانۍ او ښه مخلوط سره وخورئ. په شنه شنه پیاز، اجماع، بیسل، مالګه، او مرچ کې ډک شوی. د پخلی کولو لپاره دوام ورکړئ، د مینځلو لپاره، د 1 دقیقو لپاره. د چرګانو په ورور کې مخلوط کړئ.
- د کاش شوي آلو، پوښ، او 25 دقیقې لپاره ډوب کړئ، یا تر هغه پورې چې کچالو داوطلبي وي.
- په سخت کریم کښی مینځ ته راځی او تر هغه وخت پوری چی پخپله خوړلو ته دوام نه ورکوی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 604 |
| ټول ټیټ | 43 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 22 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 117 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،426 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 43 ګ |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 15 ګ |