دا ځانګړې کرکیله د غوښينو غوښينو غوښينو غوښينو غوښينو غوښينو غوښينو غوښو، د ځمکو غوښه، او د کریم طرز ډوله جوار سره جوړه شوې ده. هر یو د دې خوند کڅوړ څخه سرته رسوي چې ټوټه شوي پنیر او د کڅوړې ډوډۍ سره خدمت کوي.
که تاسو د شیدو څخه پاک ډوډۍ غوره کړئ، پنیر او د غوشکي کڅوړه په کټ شوي شنه پیاز، اجماع، یا د پخه شوي کښت شوي بیکون سره پریږدئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه لوبیا لوبیا
- 1/2 کپ پیاز (کټوال)
- 3 پیالو کچالو (ډیزاین)
- 1 کولی شي (16 औون) د کریم کریم ډیزاین
- 1 کولی شي (10 1/2 منډې) غوښین غوږ (قند)
- 3/4 کپ اوبه
- د چرګو مالګې 1/4
- 1/4 چږو وچې خوله (خټک)
- د مرچ ورش
- ګرینش: پوښښ شوی شاهد پنیر یا یو زیردیک جیک مرکب
دا څنګه جوړ کړئ
په لوی لوبو کې د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې، د غوړ غوړین غوښین غوږ د پیاز سره تر هغه وخته پورې چې غوښینه ګلابي نه وي. په بشپړه توګه وچول.
سست غوړ ته غوږ او پیاز انتقال کړئ. ډیری کچالو، جوار، غوښین ورور، اوبه، مالګه، خټکي او مرچ شامل کړئ.
د لوړ 3 څخه تر څلورو ساعتونو پورې پوښ او پوښ کړئ.
تر ټولو مهم یې د وړو کڅوړو پنیانو سره د خدمت کولو لپاره.
له 6 څخه تر 8 پورې خدمت کوي.
د مارلا ایچ لخوا شریک شوی
بدلونونه
- مخکې له دې چې تاسو د ځمکې غوښه وخورئ، له 4 څخه تر 6 پورې بیټینټ پوټکی او په لوی لوبو کې پخپله منځنۍ تودوخه پخاطر تر هغه وخته چې قهر نه وي. ښه وخورئ او سست ککر ته اضافه کړئ. مخکې له دې چې تاسو د ځمکو او پیاوړو کڅوړو پخاطر سکیلټ پاک کړئ.
- ګرنشش د میوه لرونکو شنو پیازو پیاوړتیا سره یا تازه کڅوړه کټ مټ.
- د اضافي رنګ او ذائق لپاره د کڅوړې لپاره د ډیزاین گاجر یا ډیزاین pimiento اضافه کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
Cheesburger Chowder، Stovetop یا Crock Pot
اسانه، د کریمي سولي ککر کارن کڅوړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 218 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 50 ملی ګرامه |
| سوډیم | 314 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 19 ګ |