دا آسانه ګومان نسخه یو خوندور او یو ګرینټین سټایل دی چې د مکھن او کریمي چټکي سره پکا شوی دی. د کڅوړې نه مخکې، د انارو قشر د پلینډر پنیس او د کټیو د ډوډۍ سره مینځ ته راځي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 منځنی سرګیګی کښته شوی وی
- 10 ټوپۍ مکھن، ویشل شوی
- 1/3 غوړ وړه
- 1/2 د چایانو نمک
- مرچ چک ته
- 4 پیال شیدې
- دوه ټوټې کڅوړه پادرین پنیس
- 1 د ډوډۍ ټوټې
دا څنګه جوړ کړئ
- د 3 څخه تر 4 دقیقو لپاره د ککړ شویو اوبو په لویو سټیسین کې د کښت کښت شوي ګوبې.
- وریځئ او دوه چټک پوړونه اضافه کړئ. یوې خواته شوی.
- په یو کوچني ساسنpan کې، د 6 چټک پوټکي غوړول. غوړ، مالګه او مرچ په آسانۍ سره ډک کړئ. په تدريجي توګه شيدې زياتوي، په دوامداره توګه دوام لري. د پخولو دوام او د موټرو او بډو په وخت کې د مینځلو لپاره.
- په یوه ګړندۍ 3-کوټارټ یا 13x9x2 انچ پین کې، د پوښب نیمه برخه د پوښب نیمه برخه، د کریم کریم چټک نیمایي، بیا وروسته د قابلو او کریم کریم چټک یې په سر کې ورکړ.
- سرې ټوټې شوې پنیر سره.
- پاتې دوه ټوټې ټوټې مايع کړئ او د بڼو کڅوړو سره وسوځئ؛ د پنیر پرت په سر وخورئ.
- د 350 کیلو ګرامه تڼیو کې د 40 څخه تر 45 دقیقو پورې کیندل شوي. له 10 څخه تر 12 پورې خدمت کوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 394 |
| ټول ټیټ | 27 g |
| تغذیه شوی غوښه | 16 ج |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 74 ملی ګرامه |
| سوډیم | 504 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 23 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 15 ګ |