موږ په خپل سلاد کې یو ښه ښکلی کرونټون خوښوو، او له همدې امله موږ خپل د کور کور کرونټ جوړ کړو. د ایټالیې د ډوډۍ مډالونه، او د مصالحو او بوټو سپکاوی هغه سړی دی چې ستاسو په کور کې ستاسو د کرهڼې لپاره جوړوي.
دا ناباوره کوچني چوکونه کله چې هیڅکله دومره اوږده نه ښکاري چې هرڅوک له دوی سره مینه لري. موږ هغوی د سلادونو او سوپونو لپاره، او حتی ناڅاپه کاروو. که تاسو لږ خوشحاله یاست چې لږ ځله ولري، دوی د لږ وخت لپاره په وارټریټ کنټینر کې زیرمه کوي.
که تاسو غواړئ چې دوی دوی ته صحي وګرځوئ نو کولی شئ د کرونټون لپاره د غنمو ډوډۍ وکاروي. دا ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د ډوډۍ ډوډۍ ډول دی نو تاسو د زړه له کاره کرونټون سره پای ته رسئ. هغه بریښي چې پتلی وي یا کمزورې وي د ویمپل کرټون لپاره ورته جوړوي!
څه ته اړتیا لرئ
- 4 ounces ایټالیټ ډوډۍ، په یو انچ کیب کې مینځل شوی
- 1/8 ټیسټ مالګه
- د 1/8 ټیپ ځمکی تور تور مرچ
- 1/8 ټیټ وچ شوی
- تايم
- 1/8 ټیټ وچ خلیج آیسغانو
- د 1/8 ټیټ میدان
- پوپریکا
- 1 کولی شي د غیر کڅوړو پخلی کول وشی
دا څنګه جوړ کړئ
- توره د 375 ف.
- په یوه کوچنۍ ډوډۍ کې، مالګه، مرچ، وچ خیمه، وچ وچه آیسانګو، او پوپریکا د کرونټونو لپاره موسمي کولو لپاره یوځای کړئ.
- د ډوډۍ کیوب یو لوی کڅوړه ته وساتئ. کیوبونه د پخلی کولو سپری د دوه ثانی سپری سره. د هګۍ نیمه مخلوط سره وخورئ. وروسته په تدریجي توګه کیوب او بوټې یوځای شي چې د ډوډۍ کیوب سره یوځای شي، او پروسس یې د پخلی سپری سره او بیا د بوټو پاتې کیدو پورې بیا تکرار کړئ تر هغه چې ټولې ډوډۍ کیوب د بوټو او یو څه ډوډۍ پخاطر سره لیږدول شوي وي.
- د ډوډۍ کیبل د لویو بکس پاڼې په ځای کړئ چې د پخلی سپری سره لیږل شوي. د ښې کرکړو کروندې جوړولو لپاره یو له ګټو څخه دا دی چې دا ډاډ ترلاسه کړي چې د ډوډۍ کیوب په ساده ډول کې په هڅه کې خپریږي ترڅو دوی په مساوي توګه وخوځوي. کیوبونه د 10-12 دقيقو لپاره ونیسئ، تر هغه چې کیوبونه په نرمۍ سره خړوب او خندا وي. د بیکار پروسې په ترڅ کې د ډوډۍ کیوب په سترګو کې وساتئ ترڅو دا ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی نه خوري او سوځوي.
- کله چې دوی پخپله پای ته ورسیدل، نو هغوی ته اجازه ورکړئ چې په بشپړه توګه یی په یو پرت کې په یو کوچني سټیټ شوي کولر ریکیک پورې وساتئ تر څو چې دوی په بشپړه توګه ګرم وي. بیا تاسو کولی شئ دوی په یو وارټینټ کانتینر کې ذخیره کړئ تر څو چې تاسو چمتو یاست چې دوی یې وکارئ.
- د هر ډول شیانو څخه د سبز سلاد څخه سوپ ته ترې ګټه پورته کړئ، یا حتی د هغوی د سواد ناست په توګه وخورئ.
د خدمت کولو کلینیک 50، د فاټ 1 gm، کاربس 10gm، پرو 2gm.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 53 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 150 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |