ګولش د فلو په څیر دی پدې معنی چې تاسو لږترلږه ورته پایلې ترلاسه کړئ او هرڅوک داسې ښکاري چې بیلابیل لارښوونه ولري. موږ ګولش لیدلي چې د سټیټ سټیس بیس، د سپین سپا بیس، ځینې یې چې جوار او داسې نور چې پدې کې هیڅ سبزیج نلري.
حقیقت دا دی چې د ګلاش دودیزې پوهی دا دی چې دا د هنگري ډوی دی چې سبزيجات او غوښه لري. دا هغه څه دي چې دا خوندور ګال دی. دلته موږ د وړو کرولا تخمونو تخمونو کارول شامل یو تر څو د نارنج رنګ او زاویه خوند وټاکو.
او د هنگیریا کاکړ نه پرته به د هنگری ډوډۍ څه شی وي؟ ډیر نه! دلته موږ د لوړ کیفیته هنگري پوپریکا څخه کار اخلو ترڅو ډوډۍ یو ښکلي سور رنګ او یو څه د رڼا بوختیا ورکړي. د ځینو رمو او شنه مڼو سره مخلوط شوی او تاسو ته د وږی سترګو لیدل کیده!
د دې ګولۍ ترټولو مهمه برخه د آلو په وخت کې د یادولو وړ ده. تاسو باید د دې وړتیا ولرئ چې لاهم په اسانۍ سره یو کاڼي په اسانۍ سره پټ کړئ که چیرې دوی له مینځه ولاړل شي نو دوی ولګول شي. دا مهمه ده چې د دوی څخه مخنیوی وشي ځکه چې دا په ګالش کې ګران او ماسش کیږي. تاسو غواړئ چې ستاسو آلو برقرار کړئ!
دا ورځ په ورځ د ډوډۍ ډوډۍ په توګه وخورئ ځکه چې پاتې ساتونکي لا ښه شي!
څه ته اړتیا لرئ
- 1.5 پونډه غوښین غوښین
- 1 پوند زرغون کچالو، کټ
- د غوښينو دوه غوړ
- دوه کالو چې د کوبو مکاونوني پکا شوي
- 1/2 1/2 منجمد کڅوړه
- 1/2 / د غوړ کڅوړی
- دوه روميان
- 3 بوټو بیکن، کټ
- 1 د لرګی لرګی، په ښه توګه کټ شوی
- 1 زرد پیاز، کټ
- 1
- بڼ پاڼه
- 1 کاشون کچی شوی
- د وړو تخمونو تخمونه
- یو چاسون
- پوپریکا
- مالګې او مرچ په خوله کې
دا څنګه جوړ کړئ
- د پوټکي له مینځه وړل په ګرمو اوبو کې د پوستکي لرې کول پیل کړئ. د ټیم باقی پاتې ميوه په انچ انچ ټوټو کې واچوي. سیتی د زیتون غوړ سره په یوه پټۍ کې او د کټۍ پیاز، بیکن، مصالحې او غوښین اضافه کړئ.
- یو ځل چې غوښین د خوړو څخه درې برخې برخه وي (لا تر اوسه دننه ګلابي)، د غوښي ذخیره زیاته کړي او یو خولی ته راوړي.
- یو ځل چې ورور او نور اجزاوې یو خولې ته راشي، تودوخه، پوښ، او ډک کړئ.
- کټکي کچالو اضافه کړئ او د نږدې 15 دقیقو لپاره پخپله پخلی وکړئ یا تر هغه چې داوطلبي وي.
- کله چې کچالو غوږونو ته اړتیا درلوده نو په خړوبو، مڼو، او کلون ماراکونوني کې یې زړه نازیږي. تر څو چې مخلوط ګرم وي. کله چې ټول عناصر یو ځل بیا ګرم شي، تودوخه لیرې کړئ او په لوی لوی خدمت کښین کې جلا کړئ. د اضافي پوکرکا سره ګرینش او خدمت کول.
- ذخیره کول: د اونټریټ کنټرولر په یوه اونۍ کې وساتئ. په ساده توګه په یو ساسpan یا سکیلټ کې بیا ځای کیږئ. سپوږمکۍ کیدای شی د فریزر زپ قریبی بکس ته واستول شی او تر دری میاشتو پوری ساتل کیږی. په ساده توګه په یوه لوی مهارت یا پوټ کې بیا مینځ ته راشي (ممکن د اوبو ډک کولو لپاره ځینې اوبه اضافه کړئ).
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 682 |
| ټول ټیټ | 25 g |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 173 ملی ګرامه |
| سوډیم | 510 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 51 g |
| غذایی فابریکه | 8 g |
| پروټین | 61 g |