روکس په مایکرویو کې پکایدل په یقینی ډول رواجنه ندی، ځکه چې په 18 او 19 پیړیو کې د مایکروویزونو شتون نه درلود. مګر که هلته وي، تاسو شرط کولی شئ چې حتی د کجون ځینې رواجپوهانو به د مایکرویو کارولو په وخت کې د دوی روګ جوړولو لپاره کارولی وای!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ اوړه (ټول هدف)
- د یوې خواړو غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
کله چې په 1 - کوټ پیرییکس (او یا بل مایکرویوبل وړ) د پیال یا کڅوړې اندازه کوله - پلاسټیک نه کاروئ تر هغه وخته چې نرم او لپ ټاپ په ګډه سره یوځای سره وړه کړئ.
د مایکرویو تشناب په منځ کې د اندازه کولو پیال ځای ونیسئ او د 10 څخه تر 30 دقیقو لوړ لوړوالی وکړئ، کپ او لیرې کولو لپاره هر دوه دقیقې سمه ښه کړئ. د پوټکی هولډر څخه ګټه پورته کړئ، ځکه چې د Pyrex پیټ به ډیر ګرم وي!
تر هغه پورې چې غوښتل شوي رنګ ته ورسیږي: د مایکروویز په بڼه کې د منځنۍ (یا د مڼی پوستکی رنګ) رامینځ ته کولو لپاره 20 دقیقې وخت نیسي.
د روکس حقیقتونه:
یو تور تور (یو څوک چې ډیر اوږد شوی وي) ډیر ذائق لري، مګر د کم وزن لرونکی ځواک ولري. دا ځکه چې د اوړو لوړېدل اوږدې مودې ضایع کوي چې دا پخلی شوي.
داسې ښکاري چې ډیرې چټکې پخلی کوي یا ډیر تیاره کیږي، تودوخې بدلوي. تر ټولو پورته، نږدې تقريبا د هر 15 ثانیو لپاره د هرڅوک سره د روکس یو څه بل نسوور کیږي.
کله چې غواړی غوښتل شوی رنګ ته ورسیږي، تاسو کولی شئ د رییس سره مخ شئ، د پیاز مقدس مقدس تڼۍ، د پوستکي، او غوټ مرچ زیات کړئ، او هر هغه مهم اجزاو چې تاسو یې کارول، جمعې موسمونه او اوبه.
مخکې روکس جوړ کړئ
که تاسو اړتیا لرئ د اړتیا وړ ساتلو لپاره مخکینۍ الر جوړه کړئ، د لوی شیش یا پلاستيکي کڅوړې ته لیږدولو لپاره د پخلی پروسې مخه ونیسئ، کله ناکله چې دا د مینځلو وړ وي. روکس کولی شی په ریفورم کې په دوو میاشتو کې، یا په شپږو میاشتو کې په وړیا توګه وساتل شي.
که چیرته رینج وخورئ، د آیس کوب ټری په هره برخه کې د روکس یو چوپۍ ځای ولرئ، او کله چې ثابت وي، د فریزر بکس ته لیږدول. کله چې یو ترکیب د 1/2 کپ روکس غوښتنه کوي، 8 کیوبونه (8 پاڼي، یا 1/2 کپ) وباسي. تاسو کولی شئ په یو وخت کې کیوب یا دوه استعمال کړئ که چیرې ستاس، سوپ یا چټک یو څه ډنډو ته اړتیا ولري.
مقدارونه
3 غوړي تېل + 3 غوړي وری = 3 2/3 کپ راکټ
1 د غوړ تیل + 1 غوړ اوړو = 1 کپ او دری ټیپ ټاپونه
که یو ترکیب د 1/2 غوړ غوړ او 1/2 کپ اوړو سره وکارول شي، د 1/2 پیرو تیار شوي روکس استعمال کړئ، او یا د چمتو شوي راس مقدار مقدار د اوړو مقدار سره وکاروي چې په رییک کې راځي.
د ګومبو، سوپ یا نور ډوډۍ لپاره د 6 څخه تر 8 کپ پیرود ټوټه کولو لپاره، د 1 پیرو چمتو شوي راس کارول، یا د 1 کپ اوړو سره پیل کړئ.
څه وخت غواړئ کله چې پاک کونکي رکسکس
د څو دقیقو وروسته روکس احتمال کیږي چې فامسي شي او د څو دقیقو لپاره پاتې شي. د 10 دقیقې وروسته به د ریککس تیاره کونکي پیل شي او د غذایي موادو خوشبین به وده ومومي. د نږدې 20 دقیقو وروسته به روکس په چټکۍ سره پیل شي او باید په ډیر پام سره وګورئ نو دا به سوځوي. که اړتیا وي نو تودوخه کم کړئ - یو سوځیدلی روکس یوازې د کثافاتو لپاره مناسب دی.
که چېرې روګ د لوګي کولو پیل کوي، تودوخه ټیټ کړئ یا د یو څه لپاره بنده کړئ ترڅو روډ اجازه ورکړي چې ټیټ شي. که غوړ له هغه ځای څخه چټک شي چې په سګرټ کې پیل کیږي، نو دا به په مزو باندې منفي اغیزه وکړي.
د روکس تاریخ په اړه نور معلومات ترلاسه کولو لپاره لاندې لینک وګورئ، او د دودیزو او تڼیو راکس جوړولو په اړه:
ګام - ګام: څنګه د لوئیسیا هیلډ څنګه رامینځته کړئ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 98 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 59 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |