د دوه لین سپین سپین کیک غوره کولو لپاره دا ترکیب استعمال کړئ

سپینه کیک د هګۍ سپیانو سره نه جوړ شوي (هیڅ یو تن نه)، کوم چې کیک د سپینو رنګ وړ رنګ لري. زه د سبزيجاتو غوړ د دې نسخې لپاره لنډ يا مايع ته ولېږم، ځکه چې دا د کيمي غوړ جوړوي، او موږ د هګۍ جنازې پرته يو څه نمي له لاسه ورکوو.

مهم ټکي: که چیرې تاسو په شپږو میاشتو کې زیات وي نو له دې امله چې تاسو په خپل پینټري کې د پکایا پوډر اخیستي، نو یې بدل کړئ. د پکاو کڅوړه ژر تر ژره له لاسه ورکوي، او ستاسو کیک به ښه نه وي که چیرې دا زاړه وي. (همداسې د بیک بورډ ریښتیا ده ، مګر د سپینې کیک دا ترکیب هیڅکله هم کارول نه کیږي.)

څه ته اړتیا لرئ

دا څنګه جوړ کړئ

  1. خپل تڼی 350 م
  2. مکھن او اوړو دوه 9 انچ کیک پین. دا کولی شي د ټوټې ټوټې کڅوړې سره د لاندینۍ کرښې سره تڼۍ کې مرسته وکړي.
  3. په لوی لوی کڅوړه کې، د اوړو، شکر، غوړ، پکاو ، مالګه، وینیلا او نیم شیدو سره مخلوط کړئ او مخلوط تر هغې پورې مخلوط کړئ.
  4. اوس د هګۍ سپیان او نور شیدو او څښل اضافه کړئ تر څو چې هر څه مخلوط نه وي. بټریر ستاسو په تیار شوي پینځو کې وویشئ او تڼیو ته یې انتقال کړئ.
  1. د نږدې 30 دقیقو لپاره بیک کول یا تر هغه پورې چې د غاښونو ټیکټر په مرکز کې داخل شوی وي پاک، یا د بڼې یا دوه منلو سره. تاسو کولی شئ د 27 دقیقو وروسته ازموینه پیل کړئ ځکه چې دا ډیر ښه دی چې د اضافي زیاتوالي څخه ډیر ژر وګورئ.
  2. د تار په ریک ریکارډ کې د لسو دقیقو لپاره کیکونه پاک کړئ، بیا په اړخونو کې د چاقو په واسطه کنډکونه وخورئ، لږ تر لږه یو ساعت وړاندې د سړې هوا لپاره کیکونه بند کړئ.
د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه 1530
ټول ټیټ 74 g
تغذیه شوی غوښه 12 g
ناڅاپه غوښه 47 ګرامه
کولیسسترول 46 ملی ګرامه
سوډیم 1،715 ملی ګرامه
کاربوهایډریټ 201 ګ
غذایی فابریکه 4 g
پروټین 22 ګ
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)